Contenu
- Introduction
- Halle Berry
- Bar Refaeli
- Kristen Bell
- Gwen Stefani
- Olivia Munn
- Beyoncé Knowles
- Gisele Bündchen
- Adriana Lima
Introduction
Il ne suffit pas d'être riche, célèbre et talentueuse, ces femmes enchantent également le monde pour leur santé et leur bonne forme. Fruit de nombreux sacrifices personnels, avec des régimes restrictifs et des exercices physiques, les célébrités prouvent qu'il est possible de prendre soin de sa santé même avec une vie stressante et pleine d'engagements. Actrices, chanteuses, mannequins: chacune a le secret de garder un corps envié de toutes les femmes et de vivre une vie intense. Rencontrez ici les meilleurs corps féminins à Hollywood.
Halle Berry
Belle, riche et remportant l'Oscar de la meilleure actrice en 2001 pour "The Last Supper", Halle Berry est l'une des célébrités les plus puissantes d'Hollywood. L'actrice a déjà dépassé 40 ans, mais son corps provoque l'envie des filles de 20 ans. Son secret en gymnastique est de faire des séries courtes de 5 minutes chacune, en changeant toujours la partie du corps qu’il exerce. Halle est également un passionné de kickboxing, l’un des arts martiaux les plus caloriques. Et bien sûr, pour garder sa silhouette toujours en forme, l'actrice adopte un régime alimentaire assez équilibré avec des protéines et beaucoup d'eau.
Pascal Le Segretain / Getty Images Divertissement / Getty Images
Bar Refaeli
Le mannequin israélien a un visage d'ange et un corps totalement séduisant. Pour arriver à ce résultat, Bar Refaeli adopte un régime alimentaire assez restrictif. Elle ne mange que de petites portions de nourriture et élimine complètement les huiles, les noix, la caféine, l'alcool, le sucre et le sel de sa vie. En outre, Bar pratique des exercices inspirés du Krav Maga, art martial de son pays. Ce sont des mouvements de haute intensité qui exercent toutes les parties du corps, y compris les coups de pied, les coups de poing, l'utilisation de cordes et les sacs de boxe. La série de gym change chaque semaine, de sorte que le corps ne s'y habitue jamais et continue à brûler beaucoup de calories.
Kristen Bell
Comme beaucoup d'autres célébrités hollywoodiennes, Kristen Bell s'est soumise au régime végétalien, qui, en plus d'être en très bonne santé, laisse également le corps en parfaite forme. Comme l'actrice a un petit jardin dans sa maison, il est plus facile de suivre les aliments 100% naturels. Il peut varier les choix alimentaires en fonction des saisons, ce qui est encore plus bénéfique pour la santé. Pour exercer son corps, Kristen cherche toujours à échapper à la monotonie. Le trekking, l'escalade, le cyclisme et l'alpinisme comptent parmi ses activités préférées. Pour elle, l'adrénaline est essentielle pour le choix des rôles dans les films et l'exercice.
Gwen Stefani
Malgré plus de 40 ans et deux enfants adorables, Gwen Stefani reste sur la liste des corps les plus admirés d'Hollywood. No Doubt travaille avec un entraîneur personnel depuis plus de 15 ans et n'a jamais cessé de se préoccuper de sa santé et de sa forme physique. Pour que sa silhouette reste enviable, Gwen adopte un régime basé sur une quantité relativement réduite de glucides. Son travail consiste à faire des séries rapides et intenses de plusieurs exercices sans s'arrêter. Le secret est de ne pas laisser le corps se reposer une seconde pendant une heure.
Olivia Munn
Une des révélations d'Hollywood, tant pour son jeu d'acteur que pour sa forme physique, Olivia Munn a attiré l'attention sur la presse par sa silhouette élégante et son corps impeccable. L'actrice avoue qu'elle ne fait pas beaucoup d'exercices physiques, mais préfère contrôler son régime. Elle utilise la créativité et invente certains de ses propres régimes alimentaires comme elle appelle "Si je ne vois pas, pas comment." En gros, Olivia ne mange que des aliments dans lesquels elle peut facilement identifier les ingrédients utilisés. Une autre tactique consiste à manger pendant de courtes périodes, en laissant le métabolisme fonctionner toujours. En ce qui concerne les liquides, pas d'alcool ou de boissons gazeuses.
Beyoncé Knowles
L'un des artistes les plus primés de la chanson actuelle, Beyoncé impressionne également par la conservation d'un corps parfait. La chanteuse admet que le maintien de sa forme est un sacrifice constant et ne parvient pas à manger beaucoup de choses qu'elle ne voudrait pas compromettre son image. Comme elle a un horaire très serré, elle a développé une technique d’exercices dans les endroits les plus inattendus et inhabituels. Chaque fois qu'un temps libre apparaît, l'artiste met en pratique une série de mouvements courts et intenses. La musique est une partie essentielle de votre formation. Le chanteur met généralement une chanson à jouer et fait le même exercice pendant toute la durée de la chanson.
Gisele Bündchen
La top model brésilienne Gisele Bündchen a l'un des corps les plus élégants et les jambes les plus envieuses du monde des célébrités. Pour atteindre ces résultats, en plus d'une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits frais et aucune nourriture en conserve, Gisele fait appel à divers types d'exercices. Chaque jour, elle court ou pédale pendant au moins 30 minutes, comme un exercice cardiovasculaire. Au moins trois fois par semaine, le modèle fait religieusement une heure de pilates. Tous les jours, pratiquez des séries de mouvements pour tonifier et renforcer vos muscles. Un autre élément important de la santé physique et mentale de Gisele est le yoga, qu'elle pratique une heure par jour tous les matins.
Adriana Lima
La mannequin brésilienne Adriana Lima, qui depuis 2000 est l'un des visages de la marque Victoria's Secret, est mondialement connue pour son corps tourné et sans faille. Elle est l’un des noms les plus admirés du secteur de la mode, avec une légion de fans qui suivent ses habitudes alimentaires et physiques. La capoeira et la boxe sont les secrets d’Adriana, car elles exigent beaucoup de corps avec une très forte charge de mouvements et de concentration. Comme d’autres beautés, elle fait également une série d’exercices intenses avec plusieurs répétitions qui ne donnent pas de repos au corps. Puis basculez entre des exercices plus légers pour vous détendre.