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La hernie est un défaut de la musculature de l'abdomen, une faiblesse ou une ouverture, qui peut conduire à un renflement de la paroi abdominale. Des cas graves peuvent être vus et ressentis dans le bas de l'abdomen. Ces cas nécessitent une attention immédiate car ils provoquent une interruption du flux sanguin, ce qui peut entraîner la mort des tissus dans la zone touchée. Même les hernies mineures provoquent des douleurs dans l'abdomen lorsque le groupe musculaire est activé. Se pencher et se lever sont des activités courantes qui causent de la douleur, mais même la toux peut causer une douleur aiguë. Une intervention chirurgicale est nécessaire et une activité physique modérée pendant la récupération est indispensable.
Marche
Une activité que votre médecin vous dira de continuer est la marche. Les patients ne passent que quelques heures en convalescence après une chirurgie herniaire. Vous serez libéré dès que vous vous réveillerez et marcherez. Vous passerez probablement le reste de la journée à vous reposer. Il est important de commencer à marcher le lendemain de la chirurgie, mais évitez de monter les escaliers ou les endroits escarpés pendant les premiers jours.
Fonctionnement
Évitez de courir pendant au moins les trois premiers jours ou pendant une semaine, puis commencez à courir lentement et légèrement. Préférez un chemin rectiligne et évitez les terrains avec de nombreuses montées et descentes, qui nécessitent beaucoup de force musculaire.
douche
Il est important de garder la zone de suture propre et sèche, et elle doit garder le pansement pendant au moins les deux premiers jours. Évitez de vous baigner pendant cette période. Le troisième jour, vous pouvez retirer le pansement et prendre une douche. Sécher la zone de suture avec de légers tapotements et éviter de frotter excessivement la serviette. Demandez de l'aide si vous devez entrer et sortir d'une baignoire. Il est préférable d'utiliser une cabine de douche (pas de baignoire), si vous en avez une.
Exercices abdominaux
Évitez les exercices qui étirent ou tirent vos muscles abdominaux, au moins pendant les deux premières semaines. Ensuite, commencez un entraînement en résistance légère. Vous pouvez reprendre l'entraînement normal après quatre semaines. Les activités liées au travail, telles que soulever des poids, doivent être considérées comme intenses et évitées pendant la même période. N'ayez pas de relations sexuelles dans les deux ou trois premières semaines, et si vous avez subi une intervention chirurgicale pour une hernie incisionnelle, il est préférable d'attendre un mois pour avoir des relations sexuelles.
des sports
Après six à huit semaines, vous pouvez retourner aux sports sans contact, comme le baseball, le tennis et le basketball. Cependant, compte tenu de la nature du sport et de la possibilité d'un contact accidentel, il est toujours préférable d'informer votre médecin de vos intentions. Les sports de contact comme le football doivent être évités pendant 12 semaines. La chirurgie laparoscopique nécessite une récupération plus courte, mais consultez votre médecin avant de reprendre des activités illimitées.