Contenu
- 10 bons plats pour la beauté
- Introduction
- Myrtille
- Fraises
- Des pommes
- Graines oléagineuses
- Poivrons
- Les légumes
- Poisson
- Thés
- Vin rouge
10 bons plats pour la beauté
10 bons plats pour la beauté. Les antioxydants et les anti-inflammatoires sont en effet à l'origine de la jeunesse, selon le dermatologue Nicholas Perricone, auteur de "The Prescription Perricone" et "The Wrinkle Cure" ("Le régime Perricone" et "Le remède contre les rides"). sans anglais). Vous avez besoin d'antioxydants pour garder votre peau belle. Les anti-inflammatoires agissent exactement comme leur nom l'indique: ils combattent l'inflammation à l'intérieur et à l'extérieur, tout en aidant à retarder l'apparition des rides dans un avenir lointain.
Introduction
Les antioxydants et les anti-inflammatoires sont en effet à l'origine de la jeunesse, selon le dermatologue Nicholas Perricone, auteur de "The Prescription Perricone" et "The Wrinkle Cure" ("Le régime Perricone" et "Le remède contre les rides"). sans anglais). Vous avez besoin d'antioxydants pour garder votre peau belle. Les anti-inflammatoires agissent exactement comme leur nom l'indique: ils combattent l'inflammation à l'intérieur et à l'extérieur, tout en aidant à retarder l'apparition des rides dans un avenir lointain.
Myrtille
Les myrtilles sont l’une des meilleures sources d’antioxydants. Et cela a un avantage supplémentaire énorme: ils sont délicieux quand ils sont cueillis à la station elle-même, qui va de juillet à septembre.
Fraises
Les fraises sont pleines de vitamine C, et devinez qui l'aime? Votre peau! Ils sont parfaits lorsqu'ils sont combinés avec des céréales ou de la crème glacée, sans parler du gâteau aux fraises. Gardez votre peau belle pendant vos délices.
Des pommes
Ne pas peler les pommes! Vous avez probablement entendu cela de votre mère et elle avait raison. La pelure de pomme contient de la quercétine, un puissant antioxydant qui prévient le cancer de la peau. Ce fruit est également une bonne source de fibres, ce qui vous rassure après en avoir mangé.
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Graines oléagineuses
Les graines oléagineuses, en particulier les noix, les amandes et les noisettes, sont riches en acides gras oméga 3. Et votre peau profite grandement de l'hydratation qu'elle procure. Ces fruits sont également riches en arginine, un acide aminé qui aide à brûler les graisses.
Poivrons
Les poivrons vous donnent vraiment très chaud. Et la capsaïcine, qui est la source de cette chaleur, réduit la faim, selon une étude publiée dans le European Journal of Nutrition. Le flambage en vaut la peine.
Les légumes
La vitamine A et le potassium aident votre peau à rester radieuse. Les deux peuvent être trouvés dans les légumes, en particulier dans la laitue romaine. Les légumes à feuilles vertes contiennent des antioxydants qui protègent votre peau des méfaits du soleil, des rides et du cancer de la peau.
Poisson
Le saumon et le thon sont connus pour leur abondance en acides gras oméga 3, des graisses qui aident à la fois à l'extérieur et à l'intérieur du corps tout en préservant la beauté de votre peau.
Thés
Tous les types de thés sont une source importante d'antioxydants, qui luttent contre les radicaux libres et contre les signes du vieillissement. On sait également que le thé vert contient le composé EGCG (épigallocatéchine-3-gallate), qui aide certaines cellules mortes de la peau à reprendre vie.
Vin rouge
Le resvératrol est présent dans le vin rouge, en particulier chez les types de Cabernet Sauvignon, et est connu comme l'antioxydant qui ralentit le vieillissement. Boire du vin est bon pour la santé. Buvez avec modération ou tous les effets positifs seront éliminés.