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La douleur peut avoir plusieurs causes: blessure, arthrite, spasmes musculaires ou autre type de maladie ou de traumatisme dans la région. Il existe de nombreuses formes de traitement de la douleur, y compris des remèdes en pharmacie qui peuvent aider. Mais pour faciliter le processus de guérison de la région et aider à soulager la douleur sans effets secondaires, la chaleur humide peut être un bon traitement.
Matériel informatique
La chaleur humide peut être faite de plusieurs manières. Vous pouvez utiliser une serviette, de l'eau chaude ou des sacs / compresses thermiques. Pour la serviette, faites-la tremper dans de l'eau chaude et retirez l'excès d'eau. Si vous le souhaitez, vous pouvez réchauffer la serviette humide au micro-ondes pendant une courte période, par exemple quelques secondes. Veillez à ne pas surchauffer car cela pourrait vous brûler la peau.
Certaines personnes préfèrent une ampoule. Vous pouvez humidifier une serviette et la poser sur la plaie, puis laissez une lampe chauffante pénétrer dans la serviette. La chaleur aidera l'humidité de la serviette à s'infiltrer dans les tissus pour soulager la douleur et guérir. Cependant, ces ampoules doivent être utilisées avec précaution car elles peuvent générer une chaleur extrême.
Si vous préférez, vous pouvez prendre un bain chaud; la chaleur pénétrera dans toutes les zones du corps, y compris la zone meurtrie.
Quand utiliser la chaleur humide
La chaleur humide est principalement utilisée pour les blessures anciennes et chroniques. Il aide à détendre les muscles, les tendons et les ligaments endoloris, à augmenter le flux sanguin, à apporter plus de globules rouges à la plaie et à faciliter la guérison. Cependant, utiliser la chaleur dans une plaie trop tôt peut causer plus de problèmes que la guérison. Lorsqu'elle est utilisée comme indiqué, la chaleur aide à soulager la douleur en éliminant la douleur et la raideur.
Si vous avez subi une blessure, telle qu'une distension de la cheville ou un muscle distendu, il est préférable de mettre la glace en premier. Cela aide avec le gonflement initial et l'inflammation. La chaleur humide ne doit pas être utilisée pendant les premiers jours, de préférence pendant 48 heures. Il augmente le flux sanguin et la circulation, ce qui peut augmenter l'enflure et l'inflammation.
Comment gérer la chaleur humide
En cas de blessure, la chaleur humide doit être utilisée à intervalles rapprochés. Vous pouvez l'appliquer pendant 15 à 20 minutes, vous retirer pendant environ une heure, puis répéter la procédure. Ne laissez jamais la chaleur pendant de longues périodes et ne dormez pas avec la chaleur sur la plaie. Ces longues périodes de chaleur augmentent les risques de brûlure de la peau, provoquant davantage de douleur dans la région.