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Les athlètes à la recherche de défenseurs d'un mode de vie sain dépendent souvent des produits les plus naturels possibles. La protéine de lactosérum se trouve dans de nombreux aliments comme le poulet ou le lait, mais peut être distillée en poudre ou en liquide, ce qui, s'il est pris quotidiennement, vous donne un réflexe. Il existe de nombreuses options si vous souhaitez commencer à ajouter des protéines à votre alimentation. Elles peuvent varier en qualité et en prix.
Quelle est la protéine de lactosérum?
Les haltérophiles vous diront que la protéine de lactosérum est bonne pour augmenter les muscles lors des entraînements lourds.Les protéines se trouvent naturellement dans les viandes et les aliments quotidiens. Il est enlevé pendant le processus qui transforme le lait en fromage. La plupart des athlètes en bonne santé prennent 25 g par jour, tandis que les culturistes peuvent en prendre jusqu'à 150 g par jour.
Top marques
L'évaluation de la qualité de tout produit est très subjective, mais Whey Protein King recueille les avis des consommateurs sur la quasi-totalité des 50 poudres de protéine de lactosérum que l'on trouve sur le marché. Les cinq plus grandes marques sont: American Sports Nutrition, American Whey, Protéines de lactosérum AST VP2, Protéines de desserts maigres BSN, BSN Syntha-6 et Champion Nutrition Met Max.
Comparer les prix
Si le prix est votre principale préoccupation, vous pouvez dépenser peu par rapport à la vaste gamme de coûts de protéines de lactosérum. Un pot de 4,5 kg de protéine de lactosérum pure d'Optimum Nutrition coûte environ 165 USD au magasin de vente en gros de suppléments, valeur août 2013. Cependant, vous pouvez acheter 2 kg de protéine de lactosérum Econo pour une valeur aussi faible R $ 48,00. Les marques les plus chères peuvent coûter le double, 31,00 $ pour 500 g ou plus.