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Si vous avez peu d'appétit, il peut être difficile de prendre du poids, car il est difficile de manger lorsque vous n'avez pas faim. Il est tout aussi important de ne pas avoir un poids insuffisant que de ne pas être en surpoids. La malnutrition peut provoquer de nombreuses maladies, telles que la fatigue chronique, la perte de cheveux, une diminution de la densité osseuse, de l'insomnie et un risque accru d'infections. Pour prendre du poids naturellement, vous devez augmenter votre appétit, mais pour le faire sainement, vous devez choisir les bons aliments avec soin. Il existe des herbes naturelles et des vitamines qui aident à augmenter votre appétit afin que vous puissiez prendre du poids de manière saine.
Étape 1
Ajoutez beaucoup de protéines à votre alimentation lorsque vous avez faim. Les protéines aident à stimuler l'appétit.
Étape 2
Buvez du thé à la menthe. La menthe est une herbe naturelle qui augmente l'appétit. Boire du lait demi-écrémé est une source saine de vitamines, qui contient une grande quantité de bons gras. Adoucir le lait avec du miel vous aidera également à prendre du poids plus rapidement.
Étape 3
Mâchez du persil ou du fenouil. Les deux herbes vous donneront plus faim. Vous pouvez également mâcher un mélange de morceaux de gingembre et de jus de citron.
Étape 4
Prenez un supplément de thiamine. C'est une vitamine qui augmente votre métabolisme, stimulant l'appétit.