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L'acide alpha-lipoïque est un antioxydant produit naturellement par le corps humain. Il aide à combattre les radicaux libres, qui sont les déchets produits par votre corps lors de la conversion des aliments en énergie. Ils endommagent les cellules et peuvent entraîner un vieillissement prématuré. L'utilisation régulière d'acide alpha-lipoïque peut réduire l'apparence des rides.
Formes disponibles
L'acide alpha-lipoïque est disponible dans diverses crèmes et suppléments hydratants pour le visage. Il est également naturellement présent dans de nombreux aliments, notamment le brocoli, les épinards, les viandes biologiques et les viandes rouges. Leur consommation avec des suppléments contenant de l'acide alpha-lipoïque est une méthode efficace pour apporter des antioxydants aux cellules. Les crèmes topiques contenant cette substance ainsi que les écrans solaires peuvent offrir une meilleure protection contre les dommages causés par le soleil.
Avantages de la peau
Consommer des aliments et des suppléments ou des crèmes riches en acide alpha-lipoïque offre une certaine protection contre les radicaux libres. Cette substance peut réduire les rides, en particulier les ridules, et l'apparition de cicatrices. Il peut également fournir une protection contre les rayons UV et prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Cependant, les résultats varient selon les utilisateurs et les hydratants contenant des antioxydants ne peuvent remplacer un écran solaire.
Posologie recommandée
Bien qu'il n'existe pas de dosage approprié, il est généralement recommandé de prendre 20 à 50 milligrammes par jour d'antioxydants. Il n'y a pas de lignes directrices concernant les concentrations maximales et minimales d'acide alpha-lipoïque dans les crèmes pour lutter contre les rides. Certaines études cliniques ont toutefois utilisé des crèmes à une concentration de 5% et ont signalé des améliorations de la texture de la peau, telles qu'une diminution de la rugosité.
La sécurité
Les crèmes contenant de l'acide alpha-lipoïque sont rarement à l'origine d'effets secondaires, tels que des cloques. Si vous utilisez un médicament ou prenez des suppléments, parlez-en à votre médecin avant de prendre un produit contenant de l'acide alpha-lipoïque. Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, ne le prenez pas car ses effets n'ont pas encore été étudiés.