Déplacer des objets lourds avec facilité

Auteur: Virginia Floyd
Date De Création: 7 Août 2021
Date De Mise À Jour: 20 Novembre 2024
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Déplacer des objets lourds avec facilité - Des Articles
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Contenu

Le dos est composé de nerfs et de muscles qui se connectent à d'autres régions du corps. Bon nombre de ces nerfs sont très sensibles aux mouvements brusques, au poids important et aux changements environnementaux, tels que les changements climatiques. Utiliser le moyen approprié pour soulever et déplacer des objets est essentiel pour prévenir les blessures graves au dos. Ne pas prendre soin de votre dos lorsque vous déplacez des objets lourds peut entraîner des problèmes qui peuvent durer toute une vie.


Les instructions

Déplacez facilement de gros objets à l'aide d'une brouette (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

    À l'aide d'une brouette

  1. Placez l'objet lourd à côté du chariot. Si possible, placez-le légèrement angulairement. Cela vous permet de placer la plate-forme de levage du support sous l'objet sans le rayer accidentellement.

  2. Saisissez les poignées de la brouette et inclinez-la vers vous. Si la position de l'objet n'est pas angulaire, faites glisser doucement la plate-forme de la brouette sous l'objet et soulevez-la lentement sur le chariot. Vous pouvez également demander à quelqu'un d'autre de soulever l'objet pendant que vous placez le chariot en dessous.

  3. Déplacez l'objet à l'emplacement souhaité. Placez-le dans la position souhaitée et libérez lentement l'objet en carton.


    Utilisez votre centre

  1. Effacer tous les passages avant les objets en mouvement. Jeter les ordures et déplacer les obstacles sur les étagères ou sur les côtés.

  2. Étirer le corps entier complètement. Cela augmente la circulation et diminue le risque de traction musculaire et de nerfs comprimés.

  3. Mettez le gilet postural. Tenez-vous debout avec vos hanches légèrement plus larges que la largeur des épaules (cette posture aide à maintenir l'équilibre et oblige vos jambes à supporter la majeure partie du poids). Accroupissez-vous et gardez le dos droit, contractant les muscles abdominaux et le centre du corps. Ne vous penchez pas pour soulever des objets. Selon le site Web PerformancePrime.com, se pencher pour soulever des objets augmente les risques de blessures graves au dos.

  4. Prenez l'objet à deux mains et vérifiez sa prise avant d'essayer de le soulever. Gardez votre équilibre et utilisez la force de vos jambes pour le soulever.


  5. Déplacez l'objet à l'emplacement souhaité. Gardez vos muscles abdominaux en jeu et utilisez vos jambes pour asseoir l'objet.

    Démonter l'objet

  1. Démontez autant que possible les objets volumineux tels que les armoires ou les étagères, au lieu de chercher un équipement spécial pour vous aider à déplacer des objets plus volumineux.

  2. Déplacez un morceau à la fois ou prenez quelques morceaux à la fois. Utilisez la méthode qui vous convient le mieux, mais ne transportez que les charges que vous soulevez confortablement. N'essayez jamais de soulever quelque chose que vous ne pouvez pas porter et posez-le doucement sur le sol.

  3. Placez les pièces démontées sur le sol.

Comment

  • Utilisez un chariot pour soulever des objets lourds pesant 22 kg ou plus.

Avis

  • N'empilez jamais les objets au-dessus du niveau des yeux lorsque vous les chargez. Vous risquez de trébucher, ou quelque chose du sol peut être irrégulier, vous faisant tomber et vous blesser gravement.

Ce dont vous avez besoin

  • Brouette
  • Gilet postural