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L'enseignant spirituel Baba Ram Dass est l'auteur de «Be Here Now», un guide pour vivre une vie spirituelle significative. Ram Dass est un partisan de vivre heureux dans le «maintenant» et de trouver son épanouissement en aidant les autres. Il enseigne les principes de la conscience et de la croissance spirituelles depuis de nombreuses générations, et son livre à succès a été réimprimé à plusieurs reprises.
Étape 1
Pratiquez la pensée positive. Si vous avez des pensées craintives et négatives, arrêtez-vous et pensez à toutes les autres possibilités. Ram Dass dit que nous sommes trop occupés à nous accrocher à notre inutilité. Débarrassez-vous-en. Soyez reconnaissant pour les bonnes choses de votre vie et attardez-vous dessus.
Étape 2
Abandonnez le regret des choses qui se sont produites dans le passé et arrêtez de vous inquiéter de ce qui pourrait arriver dans le futur. Vous ne pouvez pas changer le passé ou prédire l'avenir. Entraînez-vous à être dans le moment présent.
Étape 3
Cultivez la confiance. Ayez confiance que quoi qu'il arrive, tout ira bien.
Étape 4
Traitez les choses qui peuvent être déséquilibrées dans votre vie, afin que vous puissiez «être ici maintenant». Faites attention aux messages que votre corps peut vous transmettre. Faites de l'exercice maintenant. Mangez bien maintenant. Prends soin de toi maintenant. Reposez-vous suffisamment maintenant. N'attendez pas demain pour améliorer votre vie.
Étape 5
Concentrez-vous sur les choses positives qui se produisent dans votre vie en ce moment. Concentrez-vous sur les belles et bonnes choses. Arrêtez-vous et laissez-vous profiter pleinement de ces choses. Une fois que vous avez fait cela, libérez-vous et passez au prochain beau moment.
Étape 6
Restez en compagnie de personnes positives qui se sentent bien dans leur peau. Leur attitude vous fera vous sentir plus positif.
Étape 7
Passez du temps dans une contemplation silencieuse au moins une fois par jour, de la manière qui vous convient, et concentrez-vous sur le moment présent. Cela peut être du temps passé dans des prières, des réflexions ou des méditations. Ram Dass dit: "Les pratiques spirituelles aident à passer de l'identification à l'ego à l'identification à l'âme."