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Le cycle digestif produit naturellement des gaz intestinaux, mais ils peuvent causer une gêne lorsqu'ils s'accumulent en excès. Les bananes contiennent des taux élevés de glucides pouvant produire des quantités de méthane supérieures à la normale lors de la digestion.
Glucides
Les bananes stockent l'énergie glucidique dans de fortes concentrations de sucres de fruits naturels, appelés saccharose, fructose et glucose. Lorsque le corps consomme plus de fructose qu'il ne peut en digérer rapidement, le reste fermente généralement dans le gros intestin. Cette fermentation provoque une accumulation de gaz dans le gros intestin, ce qui force le gaz dans l'estomac.
Habitudes alimentaires
Lorsque vous avalez rapidement des bananes, vous pouvez avaler de grandes quantités d’air. L'oxygène de l'air peut provoquer des douleurs et une pression dues aux gaz lorsqu'il s'accumule dans l'estomac. Mâcher soigneusement chaque bouchée et avaler la bouche fermée peut aider à empêcher l’air indésirable de pénétrer dans le corps.
Fibre
Il peut être difficile pour le système digestif de faire face à des niveaux élevés de fibres alimentaires sans augmenter les gaz dans l'estomac. Limiter votre consommation à une banane par jour ou attendre d'avoir une selle avant de manger plus pourrait vous aider.
Réactions allergiques
Les réactions allergiques aux bananes peuvent inclure des gaz intestinaux et des douleurs dans l'intestin supérieur. Consultez un médecin pour effectuer un test d'allergie et envisagez de limiter ou d'éliminer les bananes de votre alimentation.
Exercice
Limiter les mouvements et les exercices ralentira ou arrêtera la digestion des glucides, tels que ceux contenus dans les bananes. Vous pouvez aider à soulager la pression des gaz dans l'estomac avec des exercices modérés tels que la marche ou la natation, car le saut déclenche le métabolisme du corps.