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L'exercice physique est une partie importante de la vie de nombreuses personnes. Le StairMaster, qui est un simulateur d'escalier, est un appareil d'exercice que l'on trouve dans de nombreux gymnases et gymnases du monde entier. Cette machine fournit un excellent entraînement cardiovasculaire et peut aider à la perte de poids en raison des grandes quantités de calories brûlées pendant l'exercice.
Histoire
Le StairMaster 5000 a été le premier appareil fabriqué et mis sur le marché sur le marché en 1983. Il y avait plusieurs nouveaux modèles améliorés de 1984 à 1987, mais c'est en 1988 que le Gauntlet est né. Le Gauntlet a été le premier type de StairMaster à utiliser une échelle tournante au lieu de pédales en métal et a connu un énorme succès. Gauntlet est toujours présent dans les salles de sport actuelles avec les dernières versions des machines StairMaster.
Types
Il existe plusieurs types d'appareils d'exercice StairMaster disponibles. Les modèles d'escaliers coulissants ont des pédales dans lesquelles vous pouvez monter et descendre. Ceci est le StairMaster le plus populaire et se trouve généralement dans les gymnases et les gymnases. StepMill est la version la plus avancée du StairMaster. Ce modèle a une échelle tournante qui se déplace comme un escalator. Ce modèle ressemble à une vraie échelle et offre un excellent entraînement.
Les avantages
Le StairMaster offre un bon entraînement cardiovasculaire, ce qui en fait une activité saine pour le cœur. Cette machine aide également le corps à brûler beaucoup de calories, du fait qu’il s’agit d’un exercice intense. Les machines StairMaster ont également différents paramètres, qui peuvent être présélectionnés avant l'exercice pour vous assurer que vous obtenez le type d'entraînement que vous souhaitez. Une autre caractéristique du StairMaster est que les muscles des fessiers, des tendons et des quadriceps sont exercés au cours du processus. Les résultats sont toniques et en forme des membres inférieurs. L'exercice contribue également à réduire le stress et l'anxiété. Cela peut aider de nombreuses personnes à réduire leur tension artérielle, à atteindre et à maintenir un poids santé.
Considérations
Lorsque vous vous lancez dans un programme d'exercices avec StairMaster, vous devez tenir compte de quelques points. Si vous avez déjà eu des douleurs au genou ou si vous avez eu une arthroplastie du genou, le StairMaster peut ne pas vous convenir, car il peut exercer une pression sur vos genoux. Au début, faites l'exercice pendant quelques minutes seulement, puis augmentez le temps en fonction de vos performances. Le StairMaster peut être intense et la plupart des gens font de l'exercice et transpirent lorsqu'ils le font. Veillez donc à porter des baskets pour les empêcher de glisser. Comme avec tout équipement d'exercice, arrêtez l'exercice si vous vous sentez faible, étourdi ou malade et demandez l'avis d'un professionnel de la santé.
Potentiel
StairMaster peut vous aider à perdre du poids et à améliorer votre condition physique et votre endurance. C'est une excellente méthode pour brûler la graisse et tonifier les genoux, les quadriceps, les mollets et les fesses. Combiné à un régime alimentaire sain, il peut vous aider à améliorer votre santé et votre forme physique en général.