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L'entraînement gratuit avec haltères renforce les muscles et procure de la force lorsque vous travaillez avec un groupe de muscles. Le renforcement musculaire augmente le métabolisme pendant et après l'exercice en raison du nombre élevé de calories que le tissu musculaire nécessite. Cela augmente également la densité osseuse, ce qui réduit le risque d'ostéoporose. Haltères gratuites ne sont qu'une option pour la construction musculaire et ont leurs propres avantages uniques.
Coût
Les haltères gratuits sont bon marché comparés aux machines.
Gamme de mouvements
Les haltères permettent à l'utilisateur d'effectuer une gamme complète de mouvements sans aucune inhibition.
Force prévisible
Les poids libres permettent de prédire avec précision le poids d’un haltère. Même si un poids donné est sélectionné sur une machine, il se peut que celui-ci ne fournisse pas exactement la même force, en fonction de sa conception.
Entraînement rapide
Les haltères gratuits permettent un entraînement rapide, car l'utilisateur peut facilement passer à un nouvel entraînement sans déplacer ni ajuster les paramètres sur une machine.
La polyvalence
Les haltères permettent à l'utilisateur de former le même groupe de muscles de trois ou quatre manières différentes, en modifiant la direction du contrôle sur eux et en modifiant le plan de déplacement.