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Le pourcentage de graisse corporelle est la quantité de graisse dans le corps comparée à la taille et au poids. La marine américaine utilise une méthode qui utilise la mesure de la circonférence du cou comme l'une des principales mesures pour ce calcul, étant différent pour les hommes et les femmes. Connaître le pourcentage de graisse corporelle permet de déterminer plus facilement si le corps a besoin de gagner ou de perdre de la graisse, ou s'il se situe dans les limites de la normale.
Les instructions
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Mesurez la taille de la femme en centimètres, le tour de taille au point le plus étroit, la hanche au point le plus large et le cou à la pomme d'Adam.
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Déterminez la densité corporelle. La formule pour la densité corporelle d'une femme en utilisant la mesure de la circonférence du cou est 1.29579-0.35004 (log (mesure de la taille + mesure de la hanche - mesure de la nuque)) + 0,22100 (log (mesure de la hauteur )). Lors du calcul des mesures, recherchez d'abord les nombres entre parenthèses, puis multipliez-les en laissant l'addition et la soustraction jusqu'à la fin.
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Déterminez le pourcentage de graisse corporelle pour la femme. La formule utilisée pour ce calcul est 495 divisée par la mesure de la densité corporelle trouvée précédemment moins 450.
Calcul pour les femmes
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Mesurez la hauteur en centimètres, la circonférence de l'abdomen et la circonférence du cou sous la pomme d'Adam.
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Calculez la densité corporelle, qui dans le cas des hommes est calculée à 1,0324-0.19777 (log (mesure de la mesure de l'abdomen - cou)) + 0,15456 (log (mesure de la hauteur)). Calculez d'abord les éléments entre parenthèses, puis multipliez les nombres et terminez par l'addition et la soustraction.
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Déterminez le pourcentage de graisse corporelle chez l'homme. Divisez 495 par la densité corporelle trouvée précédemment, puis soustrayez 450. Le nombre final sera le pourcentage de graisse corporelle.
Calcul pour les hommes
Ce dont vous avez besoin
- Ruban à mesurer
- Calculatrice