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Des picotements ou des démangeaisons dans les jambes pendant ou après une course peuvent être irritants et inconfortables, mais ils sont rarement graves et disparaissent généralement juste après avoir attrapé un rhume. Il existe un certain nombre de raisons différentes à ces symptômes, dont beaucoup peuvent être traitées à la maison. Cependant, si les picotements persistent, affectent la mobilité ou provoquent des douleurs, consultez un médecin pour obtenir des informations sur le diagnostic et le traitement.
Problèmes de circulation
Environ 85% du sang est dirigé vers les muscles travaillés pendant l'exercice, explique le site "Sports Academia Advisor", et les vaisseaux sanguins se dilatent pour s'adapter à l'augmentation du débit. La maladie artérielle périphérique - un rétrécissement des vaisseaux sanguins - peut altérer votre circulation. Cette réduction du flux sanguin est connue sous le nom d'ischémie, dont les symptômes comprennent des douleurs et des picotements dans les extrémités, qui peuvent irradier vers une ou les deux jambes. La maladie artérielle périphérique peut également provoquer des douleurs dans les jambes ou des crampes. Si vous ressentez ces symptômes, consultez un médecin pour un diagnostic complet.
Niveaux d'électrolyte bas
Les électrolytes dans le corps régulent la fonction nerveuse et musculaire, les niveaux d'hydratation et les réparations des tissus endommagés. Ils comprennent le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium. Un exercice peut réduire les niveaux de ces électrolytes dans le corps, ce qui peut provoquer des contractions musculaires et des spasmes, explique le site "Medical News Today". C'est particulièrement le cas si vos taux de sodium, de calcium et de potassium sont faibles, car vos muscles ont besoin de ces électrolytes pour se contracter. Pour garder vos niveaux équilibrés pendant et après une séance d'entraînement, buvez beaucoup de liquides pour rester hydraté. Les boissons pour sportifs qui contiennent du calcium et du potassium peuvent aider.
Névrome
Le névrome survient lorsqu'un faisceau de nerfs dans le pied - généralement entre les troisième et quatrième orteils - devient enflammé. Ceci est fréquent chez les coureurs aux pieds hypermobiles et se caractérise par des picotements qui frappent la jambe, ainsi qu'un engourdissement et une sensation de brûlure dans le pied, écrit Josh Clark pour le site "Cool Running". Les symptômes peuvent aller et venir et doivent être traités avec de la glace pour réduire l'inflammation des nerfs. Lors de l'exécution, il est possible de gérer les symptômes en appliquant un support directement sur la zone touchée. Pour vous assurer de trouver la position exacte, pliez vos orteils en arrière ou appuyez sur la plante de votre pied jusqu'à ce que vous trouviez l'endroit le plus douloureux. Si cela ne vous aide pas, consultez un podiatre.
Syndrome de stress compartimental chronique
Une sensation de picotement dans les jambes peut être due au syndrome de stress compartimental chronique, une maladie neuromusculaire rare qui est plus susceptible de se produire chez les personnes qui se livrent à des activités répétitives comme la course à pied. Les picotements affectent généralement les jambes. D'autres symptômes peuvent inclure une douleur, une raideur et un gonflement du membre affecté. La condition est susceptible de survenir peu de temps après le début de l'exercice et s'aggrave progressivement au cours de la séance. Au début, les symptômes disparaissent peu de temps après l'arrêt de l'exercice. Cependant, si la condition s'aggrave, les symptômes peuvent durer plusieurs jours. Si tel est le cas, arrêtez de faire de l'exercice et consultez un médecin.