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Les femmes qui allaitent s'intéressent souvent aux programmes de désintoxication parce qu'elles craignent que des toxines non identifiées contaminent le lait. S'il est important de maintenir un mode de vie sain, de nombreux suppléments vendus dans les magasins d'aliments naturels ne conviennent pas à cette étape. Les laxatifs et les diurétiques puissants, présents dans ces produits, peuvent nuire à la mère et au bébé, entraînant une perte d'eau et de nutriments essentiels - et une bonne nutrition est essentielle pour les femmes qui allaitent. Heureusement, il existe des alternatives sûres.
Détoxification du foie
De nombreux programmes de nettoyage du corps comprennent des formules de «désintoxication du foie» utilisant des herbes bénéfiques telles que l'échinacée et le chardon-Marie. Les experts en lactation soulignent que les herbes ont peu de chances de produire un effet sur le bébé, car seules des traces de ces substances atteignent le lait maternel. Pourtant, comme il n'y a pas de preuves scientifiques, il est préférable de les éviter, sauf dans des circonstances spéciales. Les femmes ayant des problèmes hépatiques peuvent décider d'utiliser ces composés sur avis médical, mais les avantages potentiels ne valent pas les risques pour la plupart des patients.
Un régime de désintoxication du foie sûr peut également être le plus simple (et le moins cher). Évitez de manger des aliments qui surchargent le foie, comme les enfants et l'alcool, et augmentez votre consommation de fruits et légumes frais. Incluez des feuilles de pissenlit - une herbe bénéfique pour le foie - dans vos salades.
Nettoyage du côlon
Le nettoyage du côlon est l'une des détoxifications les plus courantes et peut également être l'une des plus dangereuses. De nombreux programmes utilisent des laxatifs puissants comme la cascara-sagrada et le séné, qui peuvent provoquer des coliques, une perte de liquides et de nutriments et de la diarrhée. La perte de nutriments et de liquides peut être dangereuse pour la mère allaitante.
Bien qu'il y ait peu de preuves en faveur de l'utilisation systématique de laxatifs, il ne fait aucun doute qu'une alimentation riche en fibres peut détoxifier le côlon et procurer une sensation de bien-être. Les jeunes mères peuvent utiliser des sources de fibres, telles que des suppléments de psyllium et de légumes frais, pour nettoyer le côlon sans causer de douleur. L'aloe vera, qui lubrifie les selles, peut être utile et sans danger pour ces femmes.
Santé urinaire
Les produits de désintoxication utilisent souvent des diurétiques puissants pour éliminer les liquides du corps. Bien que cela permette une perte de poids temporaire en raison de la déshydratation, cela n'aide pas beaucoup la santé de vos reins - et peut même causer des dommages à long terme. Puisque les femmes qui allaitent ont besoin de beaucoup de liquides, les herbes diurétiques sont très dangereuses.
La canneberge est un bon complément à cet effet. Les mères peuvent consommer en toute sécurité l'extrait de fruit sous forme de capsules ou de pilules ou boire un verre plein de jus chaque jour. Les aliments sains sont l'option la plus sûre et la plus efficace pour un programme de désintoxication pour tout le monde - en particulier les femmes enceintes et allaitantes.