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Juste savoir comment dire non. Nous disons "non" à nos enfants pour les tenir à l'écart de la drogue et de la mauvaise compagnie. Quand il s'agit d'adultes, il peut être difficile d'éviter les tentations telles que le sucre, l'alcool, les cigarettes ou les dépenses excessives. Il est nécessaire que la discipline soit un bon professionnel, un bon élève ou le contrôle du niveau de stress. Voici quelques conseils pour vous aider.
Les instructions
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Déterminez vos objectifs et soyez précis. Ecrivez-les dans le miroir, dans le réfrigérateur ou dans votre voiture pour vous rappeler chaque jour vos projets. Restez concentré.
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Parlez-vous et soyez honnête. Partagez vos objectifs avec vos amis et votre famille les plus proches. Demandez-leur de bien vouloir vous dire si vous allez bien.
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Débarrassez-vous des tentations. Enlevez tout ce qui est tentant autour de vous. Si le sucre, l’alcool, les cigarettes ou l’argent sont vos ennemis, confiez-les à quelqu'un qui pourra mieux vous en occuper.
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Supprimez les anciennes habitudes et établissez une nouvelle routine. Si un café au cours d'une matinée et une conversation avec votre ami vous incitent à fumer, prenez le thé et quittez la conversation pour plus tard. Modifiez votre trajet vers et depuis la maison s'il y a un bar attrayant au milieu.
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Évitez de dire tout ce qui vous passe par la tête. Réfléchissez avant de parler. Pratiquez cette discipline car elle vous aidera à éviter les problèmes inutiles.
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Contrôlez-vous de ces envies désagréables. L'envie d'obtenir ce que vous voulez sera éphémère la plupart du temps. Si cette irrésistible envie d'aller au casino est constante, demandez à une personne de confiance de prendre le contrôle de vos finances.
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Changez votre façon de penser et ouvrez votre esprit. Soulagez le stress en évitant les pensées négatives, en laissant les attitudes positives prendre soin de vous. Être discipliné nécessite de la pratique, de la patience et une volonté de changement. Soyez ferme mais doux avec vous-même.