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Un massage du dos soulage les tensions et détend le gros muscle dorsal et le trapèze, deux des muscles habituellement tendus du dos. Bien qu'un massage du dos semble simple à réaliser, il est facile de causer accidentellement plus de douleur que de plaisir lors d'un massage si les muscles ne sont pas massés correctement. La technique appropriée combinée à un environnement relaxant sont les éléments essentiels d’un massage agréable et confortable.
Les instructions
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Allumez des bougies dans la salle de massage et tamisez les lumières pour créer une atmosphère paisible. Les bougies parfumées à base d’huile de lavande sont idéales pour l’aromathérapie, car elles détendent le corps en cas d’inhalation.
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Versez une ou deux frictions de la taille d’une huile de massage de 25 centimes dans la paume de votre main et frottez l’huile dans vos mains. Vos mains doivent être douces et douces au toucher, car les mains rugueuses sont abrasives et peuvent vous gratter le dos lorsque vous vous massez.
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Versez 25 cents d'huile de massage dans le dos de la personne et frottez-la pour l'hydrater et préparez-la pour recevoir le massage du dos.
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Placez les moitiés inférieures des paumes sur le bassin de la personne et poussez lentement cette partie des mains avec les côtés de la colonne vertébrale.
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Tournez la moitié inférieure de la paume de vos mains lorsque vous atteignez les épaules de la personne et passez vos doigts le long des côtes tout en déplaçant la partie inférieure de la paume le long de la colonne vertébrale.
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Appuyez sur les pouces dans un mouvement circulaire contre les muscles des épaules de la personne près des omoplates. Déplacez-les le long de la colonne vertébrale et réduisez progressivement la pression pour éviter les douleurs.
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Poussez les extrémités de votre index et de votre majeur vers le muscle releveur de l'omoplate, le muscle situé près de la base de la tête.
Ce dont vous avez besoin
- Des bougies
- Huile de massage
- Serviette