Comment se sentir comme manger pour le petit déjeuner

Auteur: Laura McKinney
Date De Création: 5 Avril 2021
Date De Mise À Jour: 1 Juin 2024
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Comment se sentir comme manger pour le petit déjeuner - Des Articles
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Contenu

Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus importants de la journée, mais beaucoup ne mangent pas pour plusieurs raisons. Certaines personnes n'aiment pas le goût des aliments traditionnels tels que les crêpes, les œufs, le bacon et les céréales. D'autres n'ont pas faim tôt le matin et les autres n'ont pas le temps de manger pendant ce temps-là à cause de leur travail ou de leurs études. Oubliez vos excuses pour éviter le petit-déjeuner! Il y a de l'espoir pour vous!


Les instructions

Envie de manger pour le petit déjeuner

  1. Pensez à d'autres options en dehors des plats traditionnels du petit déjeuner. Les options comprennent des pizzas, des sandwichs, des restes de la nuit dernière ou d’autres mets salés.

  2. Essayez de manger moins au dîner la veille pour avoir faim le matin. Consommez de petites collations, comme du yogourt, des fruits ou des sandwichs surgelés pour préparer votre métabolisme.

  3. Regardez votre routine du matin. Prévoyez de réduire le petit-déjeuner dans quelques minutes si possible. Réglez le réveil plus tôt pour avoir plus de temps le matin.

  4. Augmentez lentement votre petit-déjeuner si vous ne buvez actuellement qu’un verre. Ajoutez un aliment tous les jours jusqu'à ce que vous obteniez un repas sain au petit-déjeuner.


  5. Essayez des solutions rapides comme des barres de céréales / céréales, des bananes, des pommes et des boissons au yogourt. Choisissez des articles portables à manger dans la précipitation si vous voyagez quotidiennement et que vous avez peu de temps.

Comment

  • N'oubliez pas de manger quelque chose de sain pour donner à votre corps le carburant nécessaire pour le reste de la journée.
  • Prendre un petit déjeuner sain peut augmenter la perte de poids, la concentration mentale et le bien-être physique.
  • Essayez d'inclure un fruit / des légumes et des protéines / des produits laitiers dans votre combinaison de petit-déjeuner pour de meilleurs résultats.

Avis

  • Ne vous sentez pas obligé de prendre un petit-déjeuner copieux trop tôt si cela vous donne mal au cœur. Commencez lentement.
  • Ne pas manger trop de sucre. Essayez de choisir des aliments moins sucrés.
  • Évitez les aliments riches en gras tels que les sucreries, les viandes riches en gras et les saucisses.