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Le mal de dos est attribué à diverses causes. L'un des problèmes les plus courants est la mauvaise posture, notamment les postures incorrectes assis sur le canapé. De nombreux styles de canapé ne sont pas conçus pour accueillir le dos dans une bonne posture. Au lieu de cela, beaucoup de ceux classés comme "confortables" nuisent au dos. Les canapés ergonomiques sont conçus pour soutenir le corps, créant suffisamment de soutien pour le dos et minimisant l’inconfort associé à une mauvaise posture.
La posture
La posture idéale pour le dos est celle dans laquelle la colonne vertébrale est en forme de "S". Le poids du torse va à la partie inférieure de la colonne vertébrale, le maintenant bien équilibré. Le coccyx est plus élevé et la pression sur les disques lombaires est minimisée. Une posture douce en forme de C exerce une pression sur le dos et provoque des douleurs. Cette posture incorrecte laisse le corps dans un état de tension constante pendant la période où il devrait se détendre soi-disant sur le canapé.
Canapé lit
Les canapés de construction ergonomique sont conçus pour ajouter du confort à une bonne posture. Les supports lombaires, placés à l'intérieur du canapé, soutiennent le bas de la colonne vertébrale. La fermeté supplémentaire ajoutée aux coussins internes du siège offre le soutien nécessaire pour éviter que le corps ne "s'enfonce" dans le canapé au-dessous, dans une posture douce et incorrecte. Les pieds doivent reposer confortablement à plat sur le sol tandis que les fesses sont appuyées contre le dossier du siège. Certains canapés ergonomiques sont conçus avec des appuie-tête en option, qui offrent un soutien supplémentaire.
Des soutiens
En règle générale, remplacer un canapé traditionnel par un canapé ergonomique n’est pas très économique. Les supports lombaires, les oreillers orthopédiques et les sièges ergonomiques sont des éléments qui peuvent aider à la posture sur un canapé traditionnel. Tout produit de soutien est destiné à une partie spécifique du corps, par exemple en supprimant la pression exercée sur les disques du bas du dos, en massant la partie inférieure de la colonne vertébrale ou en réduisant la contraction des muscles sédentaires. L'utilisation d'accolades autour du ventre fournit un support continu pour le bas du dos.
Les avantages
En plus de faciliter les maux de dos chroniques, une mauvaise posture contribue à réduire les niveaux d'énergie, une mauvaise circulation sanguine et des muscles affaiblis. Rééduquer le corps pour qu'il s'habitue mieux à une posture correcte réduit les douleurs au dos, contribue à améliorer la respiration et renforce les muscles internes.