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Les grosses cuisses sont une plainte fréquente chez les femmes, mais certains hommes veulent aussi savoir comment les affiner. Certaines personnes vont toujours avoir du mal à prendre du poids sur leurs cuisses parce que leur corps stocke la graisse à cet endroit. Cependant, si vous créez un programme d'exercices et surveillez votre alimentation, vous pourrez affiner cette partie du corps. Pour les graisses qui refusent de s'affaisser, il y a toujours une liposuccion.
Les instructions
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Tendez toute la région de la cuisse lors de l'exercice. Travaillez l'intérieur, les côtés, le devant, le dos et les fesses. Exercer comme un vélo, lever et baisser les jambes, serrer un ballon de stabilité et lever la jambe aident à affûter les cuisses.
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Réduisez la quantité de glucides et de graisses dans votre alimentation. Si vous trouvez que vos cuisses stockent de la graisse, cela signifie que tout excès de graisse provenant de la nourriture et des boissons va directement à elles. Buvez plus d'eau, mangez plus de fruits et de légumes, buvez du lait écrémé et consommez des vinaigrettes, du fromage à la crème et d'autres produits à base de crème en versions allégées.
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Commencez une routine de randonnée. Cela aide à amincir le corps en général et ne donnera pas de masse aux muscles des jambes comme le font les courses.
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Essayez d’utiliser des crèmes anti-cellulite qui décomposent la composition adipeuse du corps et donnent à vos jambes un aspect plus maigre. La recherche suggère que les crèmes contenant de la caféine aident à amincir les cuisses et à améliorer l'apparence de vos jambes.
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Étalez l'autobronzant pour donner une couche supplémentaire à vos cuisses. La peau bronzée semble être plus fine que la peau pâle et l'autobronzant contribue à donner l'illusion que vos jambes sont plus minces qu'elles ne le sont réellement.
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Appelez un chirurgien plasticien et parlez-lui de la liposuccion. Cette option convient aux personnes qui ont déjà perdu beaucoup de poids, mais qui ont besoin d’aide pour se débarrasser de la cellulite ou d’un affaissement supplémentaire. Il peut également être indiqué pour les personnes naturellement minces, mais aux prises avec le ventre "pochete" ou les cuisses flasques.
Les marches
Comment
- La rétention d'eau se produit dans les cuisses ainsi que dans le ventre. Donc, si une paire de jeans rentre en une journée et non en une autre, cela ne signifie pas que vous avez pris du poids. Vous ne retenez peut-être que de l'eau.
Ce dont vous avez besoin
- Sphère de stabilité
- Crème anti-cellulite
- Auto-bronzant