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L14, ou point Hoku, est un point d'acupuncture pour le contrôle de la douleur et le soulagement de la douleur n'importe où dans votre corps (voir les ressources ci-dessous). Le massage d'acupression au point L14, situé entre le pouce et l'index, est couramment utilisé pour soulager les maux de dos, de dents et de tête, entre autres. Ce soulagement naturel de la douleur fonctionne car il libère de l'énergie à un point de votre corps - le L14 acuponto - afin de la soulager ailleurs, comme dans la dent ou le bas du dos. Le massage d'acupression à L14 (point Hoku), peut être effectué en quelques étapes simples.
Étape 1
Localisez le point Hoku dans votre main. Pour ce faire, appuyez doucement votre pouce contre votre index. Cela fera empiler la viande entre les deux doigts. Le point L14 est au sommet de cette clique.
Étape 2
Ouvrez le pouce et l'index, formant un V. À l'aide du pouce et de l'index de l'autre main, appliquez une pression sur le point Hoku, qui se trouve maintenant derrière les deux doigts.
Étape 3
En utilisant votre pouce pour serrer près de l'os de l'index, inclinez la pression sous l'os, en trouvant le point le plus sensible.
Étape 4
Appliquez une pression ferme sur ce point pendant au moins une minute. En même temps, rapprochez l'articulation de la zone qui fait mal. Par exemple, bougez votre cou pour un mal de tête.
Étape 5
Répétez les étapes avec votre autre main. Répétez au besoin jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Étape 6
Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur intense ou persistante. Cela peut être le symptôme d'une affection plus grave qui ne peut être traitée avec un massage par acupression.