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Un vélo ordinaire peut facilement être converti en vélo d'exercice à l'aide d'un rouleau d'entraînement. Il vous permet même d'ajuster la résistance et est relativement peu coûteux. Entre 80 R $ et 500 R $, c'est moins cher qu'un vrai vélo stationnaire.
Comment fabriquer un vélo d'appartement
Étape 1
Placez le tapis d'exercice sur le sol sur une surface ferme et plane pour éviter que l'équipement n'endommage le sol.
Étape 2
Placez le rouleau d'entraînement directement à l'arrière du tapis.
Étape 3
Placez la roue arrière de votre vélo sur le rouleau d'entraînement et serrez la boucle autour de l'axe de roue. Faites tourner le pneu à la main plusieurs fois pour vous assurer qu'il est stable et ne gratte pas le sol ou le rouleau d'entraînement.
Étape 4
Ajustez la résistance. Cette étape sera différente pour chaque rouleau d'entraînement. Certains créent une résistance avec les fluides, les ventilateurs ou le contact, mais tous sont facilement réglables.
Étape 5
Montez le vélo avec soin, en accordant une attention particulière à la stabilité. Commencez à pédaler lentement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise. Ajustez la résistance selon vos besoins et continuez à pédaler.