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Candida albicans est un champignon naturellement présent dans nos voies digestive et rectale. La prolifération des champignons provoque le muguet, la vaginite et les éruptions cutanées. Il est d'une importance vitale de modifier votre alimentation et ensuite d'arrêter de nourrir la levure. Les produits contenant du sucre et de l'alcool aggravent simplement la situation. Modifiez votre alimentation pour retrouver une vie saine.
Aliments à éviter
Vous devez maintenir une alimentation sans champignons, sans sucre et sans fruits afin de retrouver votre santé. Abstenez-vous de fromage vieilli, de bonbons, de fruits secs, de produits sans gluten, de miel, de conserves, de champignons crus, de sauce soja, de ketchup, d'agrumes et de jambon. Éviter ces aliments peut être difficile pour n'importe qui. Heureusement, il existe de merveilleuses recettes de petit-déjeuner pour commencer la journée du bon pied.
Petit déjeuner
Concentrez-vous sur la consommation de beaucoup de légumes maigres et de protéines pour vos repas du matin.
Offrez-vous beaucoup de protéines en faisant une omelette aux blancs d'oeuf. Ajouter des ingrédients tels que les épinards, l'ail, les poivrons rôtis, le piment jalapeno, les oignons, les poireaux, les asperges et les herbes fraîches à l'omelette. Donnez à la nourriture une texture crémeuse en utilisant de la feta ou du fromage de chèvre. Pour les protéines, ajoutez un peu de poulet ou de dinde hachée. Assurez-vous d'utiliser de l'huile d'olive extra vierge lors de la cuisson des légumes.
Pour une recette gourmande, faites une quiche.
Mélangez trois œufs, une tasse de lait de coco, tous les légumes que vous voulez et une cuillère à café d'huile d'olive. Versez le mélange dans une pâte de riz prête à l'emploi ou faites la vôtre. Pour remplacer le fromage ordinaire, il existe une grande variété de fromages de soja et de riz sur le marché, il suffit de consulter votre magasin d'aliments naturels.
Petit déjeuner végétarien
Commencez par manger votre quota quotidien de protéines pour un délicieux petit-déjeuner.
Pour faire une omelette au tofu, achetez le tofu extra ferme. Utilisez une fourchette pour l'écraser et mélangez-le avec des herbes fraîches, comme la coriandre, le thym et la ciboulette. Faites sauter le tofu avec vos légumes préférés et une cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge.
Ne décorez pas l'omelette avec du persil, même si cela peut être tentant. L'acide citrique continuera d'alimenter la croissance du champignon.
Un autre excellent repas pour lutter contre la levure est le yogourt non sucré recouvert de son d'avoine. Gardez votre corps nourri sans sucre. Aussi, gardez une alimentation riche en légumes et en protéines pour vous sentir mieux.