Contenu
Les frissons nocturnes sont une sensation de froid avec des tremblements, parfois suivis de pâleur et de fièvre. Ils sont le résultat d'un changement de la température centrale du corps. Les frissons peuvent être causés par l'anémie, l'exposition au froid, les menstruations, la ménopause, la malnutrition, les infections, la pneumonie et d'autres maladies plus graves, telles que le diabète et le cancer. Afin de déterminer la cause exacte, vous devez consulter votre médecin. Il fera une évaluation approfondie qui comprendra des questions sur votre mode de vie, votre alimentation et votre stress, ainsi qu'une analyse sanguine pour déterminer si vous avez une maladie virale ou bactérienne.
Basses températures
Une exposition à des températures basses ou une protection inadéquate peut provoquer des frissons la nuit. Les personnes âgées et les enfants sont plus sensibles. Pour vous protéger de la sensibilité au froid, il est important de conclure et de limiter l'exposition autant que possible. Boire quelque chose de chaud comme du thé ou du lait peut aider à ramener la température centrale de votre corps à la normale plus rapidement.
Problèmes de reproduction
L'anémie est fréquente chez les femmes pendant la menstruation. La perte de sang diminue le nombre de globules rouges, ce qui peut provoquer des frissons. Les aliments riches en fer, comme les épinards, peuvent aider dans ce cas. Les déséquilibres hormonaux pendant la périménopause, période de plusieurs années pendant laquelle l'hormone œstrogène diminue progressivement, peuvent également provoquer des frissons et des sueurs nocturnes. L'exercice et une alimentation bien équilibrée peuvent aider à améliorer ces symptômes.
Malnutrition
Une mauvaise alimentation peut entraîner des carences et une fonction immunitaire faible, ce qui peut rendre une personne ultra sensible au froid. Des suppléments comme le complexe B et la vitamine C peuvent aider. Les carences en vitamine B sont courantes avec la malnutrition et peuvent être vérifiées par un test sanguin. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée qui comprend des grains entiers, des fruits, des légumes, des produits laitiers, des graisses saines et des protéines de haute qualité. Éviter l'alcool, la caféine et le tabac, qui augmentent la sensibilité au froid, peut aider.
D'autres conditions
Certaines maladies, telles que le rhume, la pneumonie, l'hypothyroïdie, le diabète, les infections et le cancer peuvent provoquer des frissons la nuit. Consultez un médecin pour le diagnostic et le traitement corrects. Les traitements à domicile peuvent inclure des choses comme l'acétaminophène, l'aspirine et l'ibuprofène. Des antibiotiques ou d'autres médicaments sur ordonnance peuvent être prescrits pour des conditions plus graves.