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Lors d'une désintoxication, vous débarrassez votre corps des excréments et autres impuretés. C'est un excellent moyen de gagner de l'énergie, de perdre du poids et même de nettoyer la peau si vous avez des problèmes d'acné. Certains aliments devraient figurer en tête de votre liste d’achats lors de la planification du nettoyage du corps.
Aliments riches en fibres
La fibre est idéale pour le nettoyage du corps car votre objectif est de traverser votre corps (non digestible) et d'éliminer les déchets de votre côlon. Donc, plus vous mangez d'aliments riches en fibres, mieux c'est. Ajoutez des grains entiers tels que les pains multigrains, l'orge, l'avoine et le son à votre alimentation. Les pelures de fruits telles que les pommes et les poires sont riches en fibres, tout comme les navets, les betteraves et le riz brun. Les haricots et les pois sont également très riches en fibres et peuvent aider à accélérer votre corps.
Les pelures de certains fruits et légumes sont riches en fibres (Mark Skalny / iStock / Getty Images)
Poisson et viandes maigres
Les viandes rouges (telles que les steaks et les hamburgers) et les aliments riches en graisse sont souvent la cause d'un système bloqué. Lorsque vous faites une cure de désintoxication, si vous voulez continuer à manger de la viande, consommez uniquement de la viande blanche maigre. Cela comprend le poulet sans peau, le poisson non gras (comme le tilapia et la sole), le thon et la dinde. Évitez les sauces, la mayonnaise et autres condiments, car ils pourraient contenir des conservateurs et des graisses malsains, susceptibles de perturber votre régime de nettoyage corporel.
Les légumes
Les légumes sont riches en chlorophylle, une substance qui aide à dégager le tube digestif et élimine les toxines du corps et des fibres alimentaires. Mangez régulièrement du brocoli, des asperges, des épinards, du chou et de la laitue tout en nettoyant votre corps.
Yaourt
Le yogourt contient des bactéries bénéfiques pour le tube digestif. Ils aident également à activer les vitamines dans les aliments qui traversent le corps et décomposent les toxines. Ces bactéries étouffent le mauvais dans l'intestin et le côlon et facilitent le processus de nettoyage. Alors, mangez au moins une tasse de yogourt chaque jour pendant la désintoxication. La choucroute contient les mêmes bactéries amicales et est composée de chou, un autre légume idéal pour un régime de nettoyage corporel.
