Contenu
La coenzyme Q10 (CoQ), également connue sous le nom d'ubiquinone, est un antioxydant naturel liposoluble produit dans le corps. Il s'est avéré utile dans le traitement des maladies cardiaques, du cancer, des allergies, du diabète et des troubles mentaux.
Étape 1
Prenez des suppléments de coenzyme Q10 avec des aliments gras ou gras, comme le poisson ou le beurre d'arachide.
Étape 2
Achetez du CoQ étiqueté comme Q-Gel ou soluble dans l'eau. Ces formulations sont solubles dans l'eau et ont un meilleur taux d'absorption que les autres.
Étape 3
Inspectez CoQ avant d'acheter. Sa couleur naturelle est un jaune foncé, qui serait sa forme la plus pure.
Étape 4
Achetez une marque qui contient une petite quantité de vitamine E ajoutée. Cela aidera à préserver la CoQ.
Étape 5
Vérifiez vos médicaments. Certains médicaments, tels que les antidépresseurs, les bêtabloquants et les hypocholestérolémiants, peuvent interférer avec l'absorption. Vous devrez peut-être prendre des doses plus élevées.
Étape 6
Gardez CoQ à l'abri de la chaleur et de la lumière car il est périssable.