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Les maillots sous-marins sont des exercices acrobatiques de base que vous pouvez essayer dès que vous vous sentez à l'aise sous l'eau. Apprenez à faire le saut périlleux pour améliorer votre plaisir aquatique. Essayez de faire deux ou plusieurs somersaults à la fois seulement après avoir maîtrisé l'art du somersault simple.
Les instructions
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Retenez votre souffle et descendez dans l'eau.
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Poussez vos genoux vers votre poitrine et restez dans une position fœtale.
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Fermez vos mains et étendez vos bras loin de votre torse à un angle de 45 degrés.
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Faites pivoter vos bras ensemble, en commençant par les bras tendus derrière vous, en les faisant passer de votre corps au-dessus de votre tête. Si vous regardez votre main gauche, elle devrait faire un mouvement dans le sens des aiguilles d'une montre, tandis que votre main droite devrait faire un mouvement dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.
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Continuez à tourner les bras jusqu'à ce que vous ayez terminé le somersault sous l'eau.
Comment
- Libérez l'air par votre nez pendant que vous faites le somersault si vous avez des problèmes avec l'eau qui pénètre dans votre nez.