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Le coup de pied de saut a été créé à l’origine pour les artistes martiaux de stature basse afin d’atteindre leur objectif au-dessus de la hauteur de coup maximum. Cependant, ce coup de pied vous permet également de mettre une force supplémentaire dans le mouvement, car vous utiliserez le besoin frontal de tout votre corps.
Les instructions
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Comme la plupart des arts martiaux, vous partirez probablement de la position de combat de votre discipline. Pour beaucoup, cette base consiste à plier un peu les genoux et à laisser la jambe gauche en avant (ou à droite pour les gauchers). Souvent, votre pied gauche sera dirigé vers la cible, alors que le droit sera un peu à droite.
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Soulevez votre jambe gauche en jetant votre poids vers la cible. Ne le laissez pas dévier dans une autre direction, car cela pourrait sérieusement compromettre l'efficacité du coup de pied.
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Lorsque votre jambe gauche avance, ramenez votre droite (ou celle située derrière) vers le haut tout en tournant votre corps vers la gauche. L’objectif principal d’un coup de pied circulaire est d’amener le haut de votre pied droit dans la zone d’impact de votre cible. Pour atteindre cet objectif, votre corps doit être face à vous.
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Tout d’abord, allongez la jambe droite avec la cannelle cachée derrière la cuisse et le genou. Lorsque votre genou est pointé sur la cible, étirez la cannelle en la frappant. Une fois l’impact terminé, ramenez votre jambe droite dans la position de départ. Rappelez-vous que le pied droit doit toucher le sol avant le gauche.
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Revenez à la position de combat, préparez-vous à frapper un autre coup de pied ou défendez-vous contre les attaques de votre adversaire.
Comment faire un saut circulaire
Comment
- Pratiquez ce mouvement dans un lieu ouvert. N'essayez pas de frapper le ballon sans une distance de 1,5 mètre de quelque chose ou de quelqu'un.
- Pratiquez les techniques de sauts alliés de base avec un entraînement musculaire spécifique pour obtenir la hauteur maximale de votre coup de pied circulaire.
Avis
- Étirez-vous avant d'essayer d'exécuter ce mouvement car il nécessite beaucoup de flexibilité pour fonctionner.
- N'essayez pas de le faire dans une situation dangereuse à moins de maîtriser parfaitement la technique.