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De nombreux consommateurs prennent des suppléments de vitamines et de minéraux. La quantité utilisée varie considérablement, en fonction de la vitamine ou du supplément particulier. Les unités de mesure communes pour les vitamines et les suppléments sont l'UE (unités d'équivalence), les milligrammes (mg) et les mcg (microgrammes). L'UE définit la quantité de vitamine, de minéral ou de médicament ayant la même activité biologique qu'une quantité (poids) spécifiée de vitamine, de supplément ou de médicament. Les milligrammes et les microgrammes sont des unités de poids ou de masse dans le système métrique.
Étape 1
Convertissez vos données de milligrammes en microgrammes. Par définition, 1 000 mcg = 1 mg. Multipliez le nombre de milligrammes par 1000 pour trouver les microgrammes. Par exemple, en convertissant 2,56 mg en microgrammes, nous avons: 2,56 X 1000 = 2,560 mcg.
Étape 2
Divisez le nombre de microgrammes par 1000 pour trouver le nombre de milligrammes. Par exemple, convertissez 526 mcg en milligrammes: 526/1 000 = 0,526 mg.
Étape 3
Déterminez le nombre de milligrammes que représentent plusieurs UE. Une UE représente une quantité (en milligrammes) de vitamine, de supplément ou de médicament ayant la même activité biologique. Cette quantité est différente pour chaque substance, il n'y a donc pas de formule définitive pour cette conversion, cependant, le processus est le même. Par exemple, supposons qu'une UE de vitamine E = 0,671 mg de vitamine E (d-alpha-tocophérol). Pour trouver le nombre de milligrammes dans 150 UE de vitamine E, il suffit de multiplier le nombre d'UE par la quantité équivalente de vitamine E en milligrammes: 0,671 mg / UE X 150 UI = 100,65 mg de vitamine E.
Étape 4
Trouvez le nombre d'UE équivalant à une quantité définie (mg) d'une vitamine, d'un supplément ou d'un médicament. Étant donné que vous avez à nouveau affaire à des UE, vous aurez besoin des mêmes informations qu'auparavant pour effectuer des conversions. Supposons que vous travailliez à nouveau avec de la vitamine E, mais cette fois, vous devez trouver le nombre d'UE équivalent à 335,5 mg de vitamine. En remplaçant les informations connues dans l'équation suivante, nous avons 335,5 mg / 0,671 mg / UE = 500 UE.