Contenu
- Soins immédiats
- Étape 1
- Étape 2
- Étape 3
- Étape 4
- Gestion conservatrice
- Étape 1
- Étape 2
- Étape 3
- Étape 4
- Gestion de la chirurgie
- Étape 1
- Étape 2
- Étape 3
- Étape 4
Le biceps est un muscle à deux têtes qui prend naissance dans les parties avant et supérieure de l'omoplate et se connecte à la radio dans l'avant-bras. Les ruptures du biceps surviennent le plus souvent le long du tendon près de l'épaule et touchent généralement les personnes âgées de 40 à 60 ans. Cependant, elles peuvent arriver à n'importe qui, en cas de contraction violente du biceps ou d'événement traumatique.L'une ou l'autre des deux têtes musculaires peut se rompre et le traitement peut nécessiter ou non une intervention chirurgicale. Consultez votre médecin, mais dans certains cas, il existe des techniques simples que vous pouvez utiliser à la maison pour aider à guérir les muscles cassés.
Soins immédiats
Étape 1
Les symptômes d'une déchirure du biceps comprennent une douleur soudaine, une perte de force avec flexion du coude et supination, une sensation de "curling" dans le bras et une fragilité sur toute la longueur de la tête du biceps.
Étape 2
Appliquez de la glace immédiatement si vous soupçonnez une déchirure du biceps. Enveloppez la glace dans une pellicule de compression et appliquez-la sur la zone douloureuse et placez votre bras dans une écharpe. Consultez un orthopédiste ou un autre professionnel de la santé dès que possible pour confirmer le diagnostic.
Étape 3
Contrôlez la douleur et l'enflure afin que les dommages puissent être minimisés et que le traitement puisse commencer plus rapidement. Utilisez des AINS (anti-inflammatoires sans stéroïdes), comme l'ibuprofène ou le naproxène, et suivez toujours les doses suggérées sur le flacon.
Étape 4
Suivez le protocole RICE (repos, glace, compression, élévation) pendant les 72 premières heures, au moins, avec la sangle utilisée pour maintenir le bras surélevé. Appliquer de la glace avec l'enveloppe de compression par cycles de 20 minutes avec de la glace et de 20 minutes sans, pendant un intervalle de trois heures pendant les trois premiers jours.
Gestion conservatrice
Étape 1
Pour les patients de 40 à 60 ans, un traitement conservateur sans chirurgie est souvent recommandé. Reposez votre bras blessé jusqu'à ce que la douleur et l'enflure aient complètement disparu.
Étape 2
Commencez des exercices de mouvement doux après que toute la douleur et l'enflure aient disparu. Les exercices comprennent la flexion de l'avant-bras (ramener le poing vers l'épaule), la supination de l'avant-bras (avec le coude plié à 90 degrés et la paume vers le bas, faites lentement pivoter votre main pour que la paume soit face vers le haut) et la flexion de l'épaule (avec votre bras à vos côtés et votre paume vers l'avant, amenez votre bras devant vous jusqu'à ce qu'il soit parallèle au sol, gardez votre coude droit).
Étape 3
Ces exercices doivent être effectués lentement. Effectuez trois séries de huit répétitions pour chaque mouvement. Faites de l'exercice à votre maximum, une fois par jour pendant la première semaine, après la disparition de la douleur et de l'enflure.
Étape 4
Après une semaine, vous pouvez vous entraîner avec un bracelet de luminothérapie ou des haltères de 2 kg. Évoluez en poids par incréments de 1 ou 2 kg une fois par semaine, si tolérable. Si la douleur ou l'enflure réapparaît après l'effort, revenez au protocole RICE pendant 48 heures avant de reprendre le traitement.
Gestion de la chirurgie
Étape 1
Si vous avez besoin de mouvements complets de développé couché, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Votre chirurgien tentera de réparer le défaut et vous prescrira une thérapie physique pour restaurer les niveaux de force et d'amplitude de mouvement avant la blessure.
Étape 2
Pendant les deux premières semaines après la chirurgie, le bras sera probablement en écharpe. La bande stabilisatrice peut être retirée pour effectuer des mouvements légers et des exercices d'amplitude.
Étape 3
Après deux semaines, le traitement comprend l'utilisation de petits haltères ou une thérapie élastique d'une manière similaire à un traitement non chirurgical. Vous pouvez effectuer les mêmes exercices qu'auparavant.
Étape 4
Vous continuerez la thérapie pendant six à huit semaines, en continuant à progresser avec des activités plus fonctionnelles et une plus grande amplitude de mouvement. Son retour à la pleine activité peut prendre plusieurs mois.