Contenu
Quelqu'un est sur le point de vous frapper au visage et votre seule issue de secours est bloquée. Que faire?
Les instructions
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Faites un pas de plus vers l'attaquant en déviant le coup de poing.
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Gardez la main gauche levée pour vous protéger du coup de poing. La paume de la main doit être tournée vers l'extérieur et les doigts joints.
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Déplacez votre main gauche et attrapez le poing de l'attaquant avec votre main gauche.
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Saisissez l'épaule du même bras avec votre main droite.
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Faites glisser votre pied droit vers l'avant, en le plaçant derrière la jambe avant de l'agresseur, cuisse contre cuisse.
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Poussez l'épaule de l'attaquant et faites un crochet autour de son pied.
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Poussez-le au sol.
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Levez votre genou et appuyez fort avec votre talon sur les côtes de votre adversaire, si nécessaire.
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Fuyez quand votre agresseur a du mal à se lever.
Comment
- La vitesse est essentielle. Plus vous exécuterez la technique rapidement, plus elle sera efficace. Vous pouvez également éviter la résistance de l'agresseur de cette façon.
Avis
- Les techniques d'autodéfense peuvent causer de graves dommages. Soyez prudent lorsque vous pratiquez avec un partenaire. Si vous êtes confronté à un attaquant, essayez toujours de vous échapper en premier.
Ce dont vous avez besoin
- Équipement d'arts martiaux
- Uniformes
- Les vidéos