Comment installer des anneaux de gymnastique

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Les instructions
En utilisant crochet
En utilisant le boulon à œil
Comment
Avis
Ce dont vous avez besoin

Les anneaux de gymnastique ne sont pas réservés aux gymnastes professionnels, ils sont également utiles aux personnes cherchant à renforcer leurs membres supérieurs. Avec eux, une personne peut utiliser le poids corporel pour pratiquer divers exercices. De plus, en les pratiquant régulièrement, vos bras, vos épaules, votre dos et vos muscles abdominaux se tonifieront. Contrairement à de nombreux appareils d'exercice, l'installation ne nécessite que quelques minutes et il n'y a pas de pièces compliquées à assembler ni de pièces lourdes à glisser.

Les instructions

Les anneaux de gymnastique offrent un excellent entraînement pour les membres supérieurs (anneaux image par Mat Hayward de Fotolia.com)

En utilisant crochet

Décidez où placer les anneaux, mais choisissez un espace ouvert spacieux avec un haut plafond ou un espace extérieur, en laissant un espace libre de 1,8 à 2,4 m autour des anneaux.
Enroulez les anneaux sur le crochet. Utilisez un rayon ou un rayon en place si vous en avez un. Assurez-vous que le crochet est solide et qu'il ne se cassera pas pendant l'exercice.
Ajustez la boucle sur les anneaux pour ajuster la longueur des sangles, en les laissant travailler pour vous.

En utilisant le boulon à œil

Trouvez une pièce pour installer les anneaux qui est grande, avec le haut plafond et suffisamment d’espace pour faire les mouvements.
Utilisez un détecteur d’obstacle pour trouver une colonne et marquez l’endroit où vous allez suspendre les anneaux avec un crayon.
Faites un trou à l'endroit marqué avec un diamètre similaire à celui du boulon que vous utiliserez.
Tourner la vis dans le trou, et après avoir tordu autant que possible avec vos mains, utilisez le tournevis pour serrer davantage. Tirez sur la vis pour vous assurer qu’elle est fermement fixée à l’enceinte.
Installez la deuxième vis sur l’autre anneau en plaçant les anneaux un peu plus que la largeur des épaules.
Enroulez les anneaux de gymnastique sur les boulons et ajustez la boucle de manière à ce que la ceinture soit à la longueur optimale.

Comment

Utilisez un équipement robuste ou une branche d’arbre ferme pour installer le crochet de l’extérieur.

Avis

Vérifiez les anneaux chaque fois que vous pratiquez les exercices pour vous assurer que les boulons sont bien serrés, car ils pourraient se desserrer avec le temps et nécessiter un serrage ou un serrage.