Comment mesurer la taille de votre bras en centimètres

Contenu

Les instructions
Mesurer la longueur de la manche
Mesurer la taille du biceps en flexion
Ce dont vous avez besoin

Vous pouvez utiliser différentes méthodes pour mesurer la longueur de votre bras, et la bonne dépend de la partie à mesurer et du but de la mesure. Faire cela pour obtenir une chemise dans la bonne mesure est différent de simplement déterminer la taille du biceps. Peu importe l’objectif, il s’agit d’un processus simple, rapide et efficace.

Les instructions

Bras fléchi (image de pompage de bras par MAXFX depuis Fotolia.com)

Mesurer la longueur de la manche

Choisissez le bras à mesurer. Pliez votre coude à 90 degrés et placez votre main sur la hanche correspondante.
Placez le ruban à mesurer au centre de la gorge, juste au-dessus du centre des omoplates.
Mesurez la distance en centimètres entre le centre du cou et le coude et continuez à mesurer jusqu'au poignet. Cette distance combinée de la gorge au poignet, y compris la courbure du coude à 90 degrés, correspond à la longueur totale du bras en centimètres.

Mesurer la taille du biceps en flexion

Étendez votre bras complètement et enroulez le ruban à mesurer autour de lui.
Fermez le brassard en gardant le ruban à mesurer autour du bras. Flex vos muscles du bras, en particulier les biceps et les triceps, autant que possible.
Notez la mesure du plus haut sommet du bras en centimètres. Ce sera la mesure du bras fléchi.