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Déterminer le poids idéal pour un corps sportif masculin est une question de perspective et de préférence esthétique. Cela change avec le temps, mais il existe certains indicateurs intemporels, tels que la proportion corporelle et l'indice de masse corporelle (IMC). Si vous avez un look sportif et souhaitez atteindre votre poids idéal, concentrez-vous sur un sport en particulier et sur vos critères de performance optimale.
Proportion
Le culturiste de renommée mondiale, Steve Reeves, est plus axé sur la proportion que sur le poids exact pour atteindre une forme athlétique. Ses bras, son cou et son mollet mesurent 47 centimètres. Son ratio de taille était de 86% de la taille du bassin, ce qui lui donnait une apparence avec les épaules et la poitrine plus larges.
Indice de masse corporelle
L'IMC, ou indice de masse corporelle, est un nombre dérivé de la taille et du poids de la personne. Il mesure la quantité de graisse corporelle par rapport à d'autres hommes ayant un comportement similaire. Un IMC compris entre 18,5 et 24,9 est considéré comme normal, mais les athlètes professionnels peuvent avoir un IMC supérieur ou inférieur à la moyenne.
Graisse du corps
Le pourcentage de graisse corporelle n'est peut-être pas le moyen le plus précis de représenter un corps sportif. Selon l'American Board of Exercises, la normale pour un corps sportif féminin est de 6 à 12% de graisse, alors qu'un homme en contient environ 20%. Les muscles pèsent plus que la graisse et peuvent modifier considérablement votre poids idéal.