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Une relation amoureuse entre un homme et une femme peut montrer des signes de déséquilibre lorsque, lors d'une dispute, des commentaires sont faits dans le but de blesser l'autre personne. Les hommes apprennent à être directs et francs tandis que les femmes apprennent à considérer les sentiments des autres, les plaçant souvent au-dessus des leurs. Les femmes ont tendance à être trop sensibles, car leurs réactions aux commentaires espiègles de leur partenaire révèlent à quel point ces mots l'ont affectée. La clé d'un comportement constructif lorsqu'un homme blesse ses sentiments est de s'éloigner et de ne pas réagir de manière impulsive.
Étape 1
Éloignez-vous de la situation. Concentrez-vous sur votre respiration et ne réagissez pas immédiatement à ce qu'il a fait et vous a blessé. La gestion de la colère met l'accent sur la respiration et cette situation n'est pas différente. Le site Good Housekeeping suggère cette première étape pour vous éviter de tomber dans la tentation de lui dire quelque chose d'aussi douloureux qui ne résoudra pas le problème du couple. Allez vous promener et ne revenez que lorsque vous êtes calme, même si cela prend du temps. S'il a dit ou fait quelque chose qui vous a blessé, rester loin de lui pendant un certain temps peut être bon pour vous.
Étape 2
Évaluez le raisonnement derrière le commentaire et si la gravité du commentaire est proportionnelle à ce que vous ressentez. Voyez s'il n'est pas trop stressé et a fini par dire ou faire quelque chose sans le vouloir, à cause des problèmes qu'il a traversés. Demandez-vous si votre réaction est proportionnelle à son attitude et si vous traversez une période stressante et que votre réaction est en partie à ce qu'il a fait et en partie à d'autres facteurs.
Étape 3
Pensez à des choses positives, comme votre amour et vos réalisations, pour ne pas réfléchir à son commentaire ou à son attitude qui vous dérange. Soyez prêt à admettre que vous êtes peut-être trop sensible ou que ses commentaires sont peut-être une blague plutôt que délibérément méchants et cruels.
Étape 4
Asseyez-vous et parlez-lui de ce qui s'est passé. Parlez calmement et n'utilisez pas de langage accusateur. Demandez-lui d'expliquer ce qu'il entendait par ce commentaire ou ce geste. S'il a dit quelque chose d'offensant pendant un combat, il est probable qu'il n'ait pas eu l'intention de le dire et l'a fait sans réfléchir. Lui demander de répéter le commentaire lui fera avoir honte et il s'excusera probablement.
Étape 5
Dites-lui que vous avez été blessé et pourquoi. Parlez-lui de meilleures façons de gérer le stress dans sa vie pour éviter de futurs combats, comme marcher, parler et regarder des films qui plaisent aux deux. Partager de bons moments empêche une attaque contre une autre.