Contenu
- Introduction
- Laver à la main
- Marcher avec du gel alcool dans le sac
- Laver la nourriture à fond
- Ne touche pas ton visage
- Ne marchez pas pieds nus
- Se brosser les dents
- Des vêtements et des chaussures propres
- Prendre une douche
- Gardez la maison propre
- Couper les ongles
Introduction
La prévention est le mot clé lorsque vous pensez à votre santé et évitez les maladies. À cet égard, des soins d'hygiène de base, tels que bien se laver les mains et les aliments avant de les cuisiner, peuvent beaucoup aider. L'eau et le savon sont d'excellents partenaires pour cette tâche. Voici nos conseils sur les habitudes que vous devriez avoir avec votre corps, votre maison, vos vêtements et votre nourriture.
Laver à la main
N'oubliez pas de vous laver les mains avant les repas et de manipuler les aliments, en entrant dans la maison et après les toilettes. C’est l’un des soins d’hygiène les plus élémentaires, mais l’un des plus importants. Lavez-les avec du savon et de l'eau. Frottez la paume de la main, le dos, entre les doigts et le poing. Ensuite, laissez couler beaucoup d’eau du robinet. Il est à noter que seule l’eau ne pourra pas éliminer complètement les impuretés.
Marcher avec du gel alcool dans le sac
Lorsque vous êtes dans la rue, vous n’avez pas toujours la possibilité de vous laver les mains correctement. Mais si vous allez manger quelque chose ou si vous vous êtes lavé les mains pendant quelques heures, utilisez du gel alcoolisé. Il est important de le prendre dans le sac pour ces situations. L'alcool protège également contre les germes, les virus et les bactéries. La substance a commencé à se propager avec l'apparition de la grippe H1N1. Si vous vous penchez sur des endroits tels que les mains courantes et les poignées de porte de grands espaces de circulation, l’idéal est de se désinfecter les mains, puis de rester plus protégé contre les éventuels virus.
Laver la nourriture à fond
Il est très important de bien laver les aliments avant de les apporter à la table pour votre nourriture et celle de votre famille. Dans le cas des légumes, assurez-vous qu'il ne reste aucun résidu de terre, de larves ou d'insectes. Idéalement, faites-les tremper dans une solution désinfectante pendant 30 minutes. À la fin, lavez-les à nouveau. Avec les légumes, si vous allez les consommer avec de la pelure, frottez-les avec une bague pour éliminer tout résidu de pesticide. Faire tremper puis laver à l'eau courante. Faites la même chose avec les fruits. Les raisins, par exemple, peuvent accumuler de petites toiles d'araignées entre les rameaux. Faites attention à cela et désinfectez tout correctement.
Ne touche pas ton visage
Tout au long de la journée, nous mettons la main à divers endroits - sur le siège du bus, la rambarde du métro, le comptoir du restaurant, le téléphone portable et de l’argent liquide. Une multitude de germes, bactéries et virus peuvent s'y loger. De là vient l'importance de bien les laver et souvent. Pour éviter les problèmes causés par les virus et les bactéries, évitez de vous toucher le visage. Le contact avec vos yeux, par exemple, peut entraîner une conjonctivite si vous avez touché le même endroit qu'une autre personne infectée.
Ne marchez pas pieds nus
Marcher pieds nus peut même renforcer les pieds des enfants si cela se produit sur un sol parfaitement propre. Mais sur terre, dans la cour ou dans la rue, il est important que les enfants et les adultes portent des chaussures. Le risque de marcher pieds nus est d'être contaminé par un champignon, une bactérie ou un parasite. Ils peuvent causer diverses maladies, telles que la teigne. Il y a toujours le pied et la punaise géographique, ce qui provoque des démangeaisons et des plaies aux pieds. De plus, en évitant les chaussures de marche, vous évitez de marcher sur du verre brisé ou des clous rouillés, ce qui peut causer le tétanos.
Se brosser les dents
La bouche est un environnement humide et l'humidité favorise la prolifération des germes. Pour cette raison, l'endroit est la porte d'entrée de nombreuses maladies. pour cette raison même, vous devez prendre soin de votre hygiène buccale. Un bon brossage laisse également les gencives en meilleure santé, sans saignement et vous échappe à la mauvaise haleine. Utilisez également du fil dentaire pour éviter que les problèmes dentaires ne deviennent plus graves.
Des vêtements et des chaussures propres
Les bactéries, les champignons et toutes ces petites créatures qui nuisent à notre santé, tout comme l’humidité et la saleté. La meilleure chose à faire est donc de tout garder propre. Et cela fonctionne aussi avec des vêtements et des chaussures. Lorsque nous portons des vêtements, nous laissons notre sueur et nos cellules mortes qui recouvrent notre peau. Alors, lavez bien les pièces. N'oubliez pas, en particulier, de changer les sous-vêtements et les chaussettes tous les jours La même chose arrive avec les chaussures, qui deviennent sales et humides.
Prendre une douche
Si la plupart des contaminations proviennent de la saleté, un bain complet est essentiel pour maintenir votre santé. La peau est le plus grand organe de notre corps et constitue une barrière contre l’entrée de micro-organismes. Sachez qu'il perd de la force lorsque le pH change. Cela est dû à la sueur, à la présence de graisse et aux cellules mortes, ainsi qu'aux dégâts causés par les polluants de l'environnement. Il est important de prendre une douche avec de l'eau et du savon. Attention toutefois à ne pas frotter la peau et à abuser du savon (plusieurs bains le même jour). Ils peuvent prendre la protection naturelle de votre peau.
Gardez la maison propre
Il est important de nettoyer la maison où vous habitez pour éviter l'humidité, la saleté et la poussière, qui attirent les micro-organismes et également les animaux, tels que les cafards et les souris. Nettoyez les tapis afin que la poussière ne provoque pas d'allergies. Gardez le sol toujours propre pour ne pas attirer les insectes. Les rideaux et les canapés peuvent également accumuler des déchets et attirer les micro-organismes et les cafards. Dans la cuisine, évitez l'accumulation de son et de restes de nourriture.
Couper les ongles
Garder vos ongles propres et soignés est un signe de propreté et d’hygiène. Les garder dans la journée signifie aussi la santé. Les ongles peuvent stocker des impuretés et vous devez donc vous laver les mains à fond. Ils peuvent également indiquer que quelque chose ne va pas avec votre santé. Si vous souffrez d'anémie, ils deviennent cambrés. S'ils sont faibles et fragiles, ils peuvent indiquer que quelque chose ne va pas. Rappelez-vous aussi de ne pas les mâcher. Cette mauvaise habitude peut enflammer la peau autour des ongles et entraver la croissance. En outre, si votre main est sale, vous porterez toutes les impuretés dans votre bouche.