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Les gens donnent du sang pour plusieurs raisons. Que ce soit pour des examens médicaux ou des dons de sang à la Croix-Rouge, une réduction de la consommation de liquides et de minéraux peut provoquer des vertiges chez certaines personnes. Pour lutter contre ces effets, certaines mesures peuvent être prises pour stabiliser la glycémie après avoir donné.
Les instructions
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Préparez-vous à l'avance. Perdre du sang signifie une baisse de votre niveau d'énergie. Donnez à votre corps le carburant dont il a besoin pour le combattre. Lorsque vous envisagez de donner du sang, prenez des repas réguliers et buvez beaucoup de liquide auparavant, à moins que votre médecin ne vous donne d'autres instructions (certains types de tests nécessitent le jeûne à l'avance, par exemple).
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Profitez des collations et des boissons fournies après le don de sang. Des biscuits et du jus sont souvent disponibles dans les centres de collecte de sang de la Croix-Rouge. L’objectif est double, par courtoisie et pour vous aider à restaurer les fluides et les nutriments que vous avez perdus lors du don de sang. Sans ce remplacement, vous pourriez ressentir des vertiges et des étourdissements. Les évanouissements après le don de sang peuvent également être un problème. Il est important de manger et de boire après avoir donné du sang, en particulier avant d'essayer de conduire.
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Prenez une petite collation, surtout si vous subissez des analyses de sang, où des collations peuvent ne pas être disponibles. Un bar à céréales riche en énergie et une boisson pour sportifs peuvent être un bon choix pour aider votre corps à atteindre un taux de glycémie satisfaisant.
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Buvez beaucoup de liquides juste après le don et le reste de la journée. La déshydratation causée par le don de sang peut causer des maux de tête et des crampes.
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Assurez-vous de ne plus avoir ni vertiges ni étourdissements avant de quitter la zone de donation. Si nécessaire, trouvez un endroit confortable et restez un peu jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.