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Il existe différentes raisons pour lesquelles les étudiants ont du mal à rester éveillés en classe: soirées, conciliation travail / école à temps plein ou préparation pour un cours matinal. Les étudiants dormant en classe peuvent être un problème, à la fois pour eux-mêmes et pour l'enseignant. Cela affectera certainement vos notes. Voici un moyen de rester alerte et d'éviter une sieste en classe.
Les instructions
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Réveillez-vous une heure plus tôt avant de quitter la maison. Cela peut sembler rendre la personne plus fatiguée que jamais, mais croyez-le ou non, cela peut vous aider à rester énergique et à vous préparer pour une journée complète. Essayez de faire de l'exercice avant la classe pour faire circuler le sang.
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Pour rester vigilant, buvez des boissons contenant de la caféine avant d'aller en classe, comme des boissons gazeuses, du café ou du thé. Une énergie telle que "Red Bull" ou "Monster" vous aide à gagner de l'endurance et vous permet de rester énergique pendant le temps que vous êtes en classe.
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Mangez des portions saines de fruits, de céréales ou d’avoine, car elles contiennent peu de glucides. Cela aide à rajeunir votre corps et votre esprit, de sorte que vous deveniez plus concentré et capable de faire attention pendant les cours.
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Restaurez votre énergie en visitant un magasin d'alimentation pour acheter des vitamines, de préférence de la vitamine B, qui augmentent votre niveau d'énergie. Vous pouvez prendre les pilules avant d'aller en classe et, en un instant, vous ressentirez une soudaine explosion d'énergie et de fraîcheur dans votre corps. Vous pouvez acheter beaucoup de ces vitamines dans les magasins d’aliments naturels.
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Participez aux discussions en classe chaque fois que vous ressentez le besoin de dormir. Tandis que la plupart des étudiants trouvent les cours de leurs professeurs ennuyeux, certains peuvent être très stimulants et retenir votre attention, vous gardant mentalement réceptif à ce qui se passe dans la classe.
Comment
- Chew gum "Stay Alert" pour avoir quelque chose à faire et aider à la concentration.
- Tenez-vous au bas de la classe.
- Modifiez l'arrière-plan ou le milieu de la classe pour vous concentrer sur l'enseignant et les discussions en classe.
- Si vous avez essayé différentes solutions pour rester éveillé en classe, consultez un médecin car cela peut être un problème de santé.
Avis
- Évitez les siestes fréquentes pendant les cours, car cela pourrait entraîner une désapprobation.