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La méfiance peut trop nuire à une relation. Il n’est pas très difficile de faire perdre confiance à votre partenaire, mais il est très difficile de récupérer. Lorsque votre partenaire fait quelque chose pour susciter une certaine méfiance, il y aura toujours un moyen de le gérer de manière à ne pas affecter l'harmonie du couple. Si vous ne pouvez pas faire confiance à votre partenaire, pour quelque raison que ce soit, essayez les étapes suivantes pour apprendre à gérer ce problème et à améliorer votre relation.
Les instructions
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Parlez de vos sentiments. La communication est une qualité importante dans un couple. Lorsque quelque chose vous dérange, discutez-en avec votre partenaire. Si vous sentez que vous ne pouvez pas lui faire confiance, dites pourquoi. Expliquez ce qui s'est passé et les raisons du manque de confiance. Cela peut vous aider à comprendre ce que vous devez éviter de faire. Communiquez plus souvent sur ces problèmes et sur tout autre problème susceptible de vous entraver.
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Définir des règles, c'est normal. Vous pouvez les créer vous-même: tous les couples doivent élaborer des règles spécifiques pour chaque relation. Ils peuvent, par exemple, éviter de rester seuls avec une personne du sexe opposé ou se dire si une personne du sexe opposé appelle ou envoie des courriels. Les couples qui souhaitent renforcer leurs relations doivent accepter d’établir et de suivre ces règles afin de créer un climat de confiance.
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Évitez de faire des choses qui ne sont pas appropriées. Cette étape est importante pour les deux parties dans une relation. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, ne le faites pas. Évitez de vous trouver dans des situations où des choses inappropriées peuvent arriver. Cela vous aidera à éviter la confusion. Si votre partenaire ne vous fait pas confiance, vous devez reconstruire cette confiance. Lorsque vous évitez la tentation, vous évitez probablement de la blesser.
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Parlez de vos besoins. Une personne qui ne peut pas s'exprimer dans ce sens peut créer une certaine méfiance. La personne peut avoir l’impression que son partenaire la rejettera ou est gênée de lui faire part de ses besoins. Dans une relation, les deux doivent exprimer clairement leurs besoins.
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Parlez de tout. Ne laissez jamais aller quelque chose qui vous dérange sans ouvrir le jeu avec votre partenaire. Des problèmes non résolus peuvent laisser des ressentiments, qui conduisent toujours à la méfiance.
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Discutez de la relation. Pour une personne qui ne fait pas confiance à son partenaire, les querelles doivent être prises en compte. Pendant un combat, si votre partenaire devient défensif ou dit des choses qui ne sont pas vraies ou qui ne sont pas pertinentes, la méfiance peut augmenter de plus en plus. Une discussion sur la relation renforce la confiance. Apprenez ce qu'il faut éviter pendant un combat et apprendre à s'éloigner de celui-ci lorsque la situation commence à devenir incontrôlable.