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Le Gatorade est une boisson vendue depuis plus de 40 ans. Destinée aux athlètes ayant besoin d'hydratation, cette boisson est indiquée pour "réhydrater, reconstituer et reconstituer". Avant de faire ce choix lors de l'exercice, vérifiez les informations nutritionnelles du jus de fruit d'origine Gatorade.
Portions Par Bouteille
Une griffe standard de 1L Gatorade contient quatre portions complètes.
Les calories
Les calories sont une unité de mesure créée pour mesurer la quantité d'énergie contenue dans une portion d'un aliment. Gatorade contient 50 calories par portion et 200 calories par bouteille de 1 L.
Graisse et protéines
Gatorade n'est pas une source importante de graisses et de protéines. L'étiquette nutritionnelle indique que la boisson contient 0 g des deux.
Le sodium
Le sodium est un minéral nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. Il aide à réguler la pression artérielle et à maintenir les niveaux de PH. L'apport en sodium doit être géré, car l'ingestion de quantités excessives peut entraîner une augmentation de la tension artérielle et d'autres maladies. Chaque portion de Gatorade contient un total de 110 mg de sodium, soit 5% de la portion quotidienne recommandée. Si vous prenez la totalité de la perle de 1 L, vous obtiendrez 440 mg ou 20%.
Le potassium
Le potassium est un autre minéral essentiel à la santé du corps. Ce minéral contribue à la croissance musculaire et aux fonctions nerveuses et, lorsqu'il est associé au sodium, peut aider à réguler l'équilibre hydrique dans le corps. Gatorade contient 30 mg de potassium au total par portion, soit 1% de la valeur journalière recommandée.
Glucides
Les glucides sont digérés sous forme de glucose et fournissent de l'énergie. Gatorade contient 14 g de glucides par portion, ce qui correspond à 6% de l'apport quotidien recommandé.
Le sucre
Le sucre est une forme simple de glucides qui devrait être ingéré avec modération. Gatorade contient 14 g de sucre par portion.