Contenu
- Les produits laitiers
- Pains et céréales
- Viande et fruits de mer
- Des légumes
- Fruit
- Bonbons
- Santé osseuse et dentaire
Les appareils orthodontiques alignent les dents, les rendant droites. Cependant, s'ils sont endommagés, ils ne peuvent pas atteindre l'objectif. Manger des aliments durs ou épais est un moyen de casser ou de desserrer l'appareil. Choisissez des aliments mous et légers pour éviter d'endommager les broches et les dents.
Les produits laitiers
Mangez des produits laitiers mous et faciles à mâcher comme le yogourt doux et léger, le fromage cottage, le lait, la crème aux œufs et le pudding. Les fromages à pâte molle, comme le brie ou le cheddar, peuvent également être consommés en toute sécurité. Évitez les produits laitiers qui contiennent des noix ou des morceaux difficiles à mâcher.
Pains et céréales
Les produits de boulangerie doux et doux sont idéaux pour les personnes ayant des appareils orthodontiques. Ne mangez pas de pain avec des graines, des noix ou des céréales dures. Les muffins sont également autorisés, à condition qu'ils ne contiennent pas de noix ou de morceaux. D'autres produits de boulangerie, comme le pain de maïs et les crêpes, sont assez mous pour être mâchés. Les tortillas cuites à la vapeur ou au micro-ondes sont également faciles à mâcher. Évitez les bagels et les rouleaux durs.
De nombreux grains sont recommandés pour les personnes ayant des appareils orthodontiques. Ils comprennent le couscous, le quinoa, les pâtes ou nouilles cuites, les céréales farro cuites, la polenta, le kenidl, la semoule et le risotto.
Viande et fruits de mer
Les viandes molles à croquer sont sûres à manger. Certains types de viande comprennent les poulets cuits doux, les fines tranches de charcuterie, les boulettes de viande, les ragoûts de viande, le pain de viande et le rôti de bœuf tendre. Retirez toute la peau de la viande, car elle peut coller aux dents. Ne mangez pas de viande dure ou séchée, comme du bœuf séché.
La plupart des fruits de mer peuvent être consommés sans danger. Quelques exemples idéaux comprennent le poisson bouilli, le saumon, le thon, la terrine de poisson, la salade et les filets de poisson, les croquettes de crabe et les bâtonnets de poisson non croquants.
Des légumes
Les légumes cuits à la vapeur ou cuits sont sans danger - les légumes crus ou durs ne le sont pas. Archwired.com recommande de manger des aliments mous comme les courgettes, la purée de pommes de terre, la salade de chou, le soufflé aux épinards, les légumes à feuilles sombres cuits à la vapeur et hachés, les avocats, le persil, les haricots et la pâte de pois chiches. Faites cuire tous les légumes avant de les manger pour les ramollir. Ne mangez pas de maïs en épi. Au lieu de cela, retirez les haricots en épi et faites-les cuire afin qu'ils soient suffisamment tendres pour être mangés.
Fruit
Les fruits mous et faciles à mâcher comme la purée de bananes, la purée de pommes ou les pommes au four peuvent être consommés sans danger. Les bruts ou durs doivent être évités, car ils peuvent endommager les appareils. Privilégiez les fruits mous, cuits ou en purée. Les jus, sans morceaux de fruits, sont également sans danger.
Bonbons
Les friandises molles ou liquides sont également sûres, mais limitez votre consommation - les aliments sucrés provoquent des caries dentaires. La crème glacée sans morceaux ni noix, les milkshakes, les smoothies, le cheesecake non congelé, la gélatine et les tartes à la crème sont autorisés avec modération. Ne mangez pas de friandises dures, telles que des bonbons, du maïs soufflé, des tirettes et des biscuits durs.
Santé osseuse et dentaire
WhyBraces.com recommande également de manger des aliments riches en vitamine C, en magnésium et en calcium, car ils améliorent la santé des os et des dents. Consommez ces nutriments par le biais de produits mous cuits ou laitiers, de feuilles vertes, d'agrumes, de grains entiers et de lentilles.