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La salive produite par notre corps peut avoir un pH acide, alcalin ou neutre. Si votre salive est trop acide, vous pouvez rencontrer des problèmes tels que l'usure des dents, la bouche sèche et la mauvaise haleine. Cependant, il est possible d'équilibrer le pH de la bouche, et vous pouvez le faire naturellement.
Étape 1
Testez le pH. Pour déterminer l'acidité de votre salive, testez l'équilibre de votre bouche. Vous pouvez trouver des bandes de papier dans les pharmacies qui indiquent le pH simplement en les mettant dans votre bouche. Si le pH est inférieur à 7, la salive est considérée comme acide.
Étape 2
Changez votre alimentation. Les aliments que vous mangez ont un grand rôle dans l'acidité de votre salive. La viande, les œufs, le poisson et certains produits laitiers sont très acides et peuvent affecter le pH. Réduisez la quantité de ces aliments et augmentez la consommation d'aliments alcalins comme les baies, les fruits et les légumes. Les amandes sont également alcalines et en manger quelques-unes par jour peut réduire votre taux d'acide si elles ne sont pas trop élevées.
Étape 3
Prenez des suppléments minéraux naturels. Le calcium et le magnésium jouent un rôle important dans le maintien d'un pH sain. Discutez de tout problème avec votre médecin et découvrez de combien de ces minéraux vous pourriez avoir besoin.
Étape 4
Augmentez votre consommation d'aliments et de jus riches en potassium. C'est un autre élément essentiel du maintien du pH. Les tomates, les pommes de terre et les bananes contiennent des concentrations élevées de la substance.
Étape 5
Évitez les boissons et les aliments riches en sucre. Si votre salive est acide, un excès de sucre peut aggraver le problème. Remplacez le café et le soda par de l'eau et réduisez votre consommation de bonbons.