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Si vous devez vous asseoir sur une surface dure ou si vous avez une seule posture pendant une période prolongée, ou si vous vous êtes blessé aux jambes ou au bas du dos, vous courez le risque de souffrir de douleur du nerf sciatique. Vous pouvez ressentir une douleur persistante dans le bas des jambes ou les fesses, au-delà de la perte de la capacité de manipuler les jambes et les pieds. Bien qu'il existe plusieurs remèdes disponibles dans les pharmacies pour soulager la douleur, de nombreux remèdes maison peuvent être tout aussi efficaces.
Ail et racine forte
L'ail riche en antioxydants, ingéré cru, stimule la circulation sanguine, soulage la douleur et aide à garder le corps au chaud. Cela aidera à se détendre pendant les accès de sciatique. Écrasez au moins deux dents dans une demi-tasse de lait de buffalo chaud et consommez-les deux fois par jour pendant sept jours. Un autre remède naturel efficace contre la sciatique est la racine puissante; écrasez un demi-raifort de manière à obtenir une cuillère à soupe de pâtes. Appliquez-le uniformément dans la région douloureuse et recouvrez-le d'un tissu tel qu'un cataplasme. Retirer après au moins une heure pour soulager la douleur.
Jus et eau
Buvez chaque jour au moins 300 ml de jus à base de feuilles de céleri et de pomme de terre. Vous pouvez également ajouter du jus de racine de carotte et de betterave pour augmenter la force et l’énergie; Le thé en feuilles de céleri est également utile pour soulager la sciatique. Pour un traitement efficace à domicile, prenez du jus de sureau ou du thé qui aide à la relaxation musculaire et réduit la douleur. De plus, vous pouvez prendre des bains d’eau chaude et froide en alternance ou appliquer alternativement des compresses chaudes et froides pour améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur.
Des exercices
Allongez-vous sur le dos sur le sol. Tirez votre genou droit vers votre épaule gauche, tout en tenant l'intérieur de votre pied droit avec votre main droite. Maintenez la position pendant 30 secondes et effectuez la procédure avec l'autre genou. Il est possible de réduire la douleur du nerf sciatique en suivant cette routine pendant environ 15 minutes chaque jour.
Dispositions générales
Assurez-vous de maintenir un régime alimentaire équilibré et nutritif, n'oubliez pas de dormir sur une surface dure et de vous asseoir toujours avec la colonne vertébrale bien droite. Évitez de tirer ou de porter trop de poids. Parmi les autres remèdes à la maison pour le soulagement de la sciatique, on peut citer des blocs de glace pour engourdir la région douloureuse et un mobilier ergonomique avec support lombaire pouvant empêcher une détérioration plus poussée. Masser avec une cuillère à soupe d'huile de moutarde chaude et d'ail haché ou appliquer une cuillère à soupe de gel d'aloe vera (aloe vera) pour soulager la douleur du nerf sciatique.