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Le trouble bipolaire affecte beaucoup de gens. C'est un trouble mental qui produit des sautes d'humeur extrêmes. Cela peut provoquer des fluctuations extrêmes, de la manie à la dépression. Il existe plusieurs formes de traitement pour le trouble bipolaire. Il existe des traitements conventionnels et non conventionnels. L'huile de poisson et l'acide folique ont des effets bénéfiques sur le trouble bipolaire. Ils devraient être inclus dans votre alimentation si vous souffrez de ce trouble.
Acide folique
L'acide folique appartient à la famille des vitamines B. Il joue un rôle dans la formation de nouvelles cellules en bonne santé. Il a été établi qu’il existe une association entre l’humeur et les taux d’acide folique dans le sang. Selon Kimberly H. Courtwright et Joseph W. de l’Institut Summers des maladies métaboliques du Baylor University Medical Center, de faibles niveaux de folate ou d’acide folique peuvent aggraver les troubles dépressifs tels que les troubles maniaco-dépressifs. Il a été constaté que l'acide folique joue un rôle important dans les troubles psychiatriques.
Si vous êtes déficient en acide folique, votre médecin voudra peut-être vous traiter avec 0,08 mg à 2,5 mg d'acide folique. Comme il est sans danger, les doses les plus élevées sont acceptables dans le traitement des troubles mentaux, tels que le bipolarisme. Cependant, une grande partie de l'acide folique peut être obtenue à partir des aliments que nous mangeons. Suivre un régime peut être très bénéfique pour maintenir des niveaux normaux. Vous pouvez trouver de l'acide folique dans de nombreux aliments, notamment les haricots secs, les lentilles, les pois, les oranges, le blé entier, les asperges, les betteraves, le brocoli, les choux de Bruxelles et les épinards.
Si vous êtes bipolaire, vous devez faire vérifier régulièrement les niveaux d'acide folique par un médecin.
Huile de poisson
Si on vous a diagnostiqué une forme de dépression, vous pourriez présenter une carence en acides gras oméga-3. Selon Al Stoll, W.E. Severus et M.P. Freeman, Arch General Psychiatry, une étude a évalué l'effet de la supplémentation en acides gras oméga-3 sur les personnes atteintes de trouble bipolaire. Certains patients ont reçu 9,6 grammes d'acides gras oméga-3 provenant d'huile de poisson. D'autres ont reçu un placebo. Les patients ont également été invités à continuer à prendre des médicaments réguliers. À la fin de l'étude, les patients ayant reçu de fortes doses d'huile de poisson ont signalé une amélioration significative de la dépression et du trouble bipolaire. Ils ont également signalé des périodes plus longues entre les rechutes.
Stoll, qui a dirigé une étude à l'Université de Harvard, recommande de prendre des vitamines C et E avec de l'huile de poisson. Cela aide à prévenir l'oxydation dans le corps. Cependant, Stoll met également en garde contre l'utilisation d'huile de foie de morue pour la supplémentation en oméga-3. L'huile de foie de morue contient de grandes quantités d'oméga-3. Toutefois, en raison de l'excès de cette substance, vous risquez des problèmes de surdosage en vitamines A et D.
Il est recommandé de commencer avec de faibles doses d'oméga-3 et d'augmenter progressivement. Une dose de 3 grammes par jour devrait être la dose initiale. Si les résultats souhaités ne sont pas atteints, augmentez la dose progressivement.