Contenu
- Introduction
- Raisins congelés
- Jus d'orange
- Barres énergétiques de graines de myrtille et de citrouille
- Rouleaux de fruits
- Chips De Carotte
- Pêche au poisson rouge
- Minipizzas de courgettes
- Biscuits faits maison
- Collation des prairies
Introduction
Les vacances d'été signifient de longues journées avec des horaires chargés et beaucoup d'énergie - pour les enfants et leurs familles. Choisissez des collations simples avec des bouchées nutritives et rafraîchissantes, faciles à préparer et faciles à manger pendant la natation, la colonie de vacances, les promenades du week-end et les autres jeux.
Raisins congelés
Quoi de rafraîchissant comme une boule ou un cornet de glace par une chaude journée d’été, mais qui contient beaucoup moins de sucre? Fruits congelés! Mettez les raisins sans pépins dans un plat allant au four et laissez-les au congélateur. Sortez-les et placez-les dans des bols pour vous rafraîchir les jours de grande chaleur.
Jus d'orange
Vous cherchez des moyens d'inclure plus d'agrumes dans la nutrition de vos enfants? Amy Roskelley, du site Web sur la nutrition de Super Healthy Kids, recommande une solution rapide et facile à base de jus d'orange, de yogourt et de glaçons. Servir dans un grand plateau en verre avec une paille repliable et prétendre être dans un bar élégant.
Barres énergétiques de graines de myrtille et de citrouille
Denise Jones, propriétaire de Newf in My Soup, propose une meilleure alternative faite maison aux barres granola achetées sur le marché: des barres maison remplies d'ingrédients sains tels que l'avoine, les graines de lin, les amandes, les bleuets et les graines de citrouille. Ils sont parfaits pour garder les enfants sous tension pendant la pratique du football ou le cyclisme.
Rouleaux de fruits
Gardez le temps estival avec des collations à manger n'importe où, comme des petits pains aux fruits faits maison. Lisa Bolton, qui gère le site Web des aliments SixtyOne45, recommande de cuire des tiges de rhubarbe, de fraises, de bleuets et de miel. Laissez le mélange sécher au four, puis coupez-le à la longueur et à la forme voulues. Bien que les longs rouleaux soient les plus courants, les enfants peuvent également utiliser la pâte à biscuits pour créer leurs propres formes.
Chips De Carotte
Les chips de chou sont démodées. La passionnée de gastronomie Joanna Siemek, qui entretient BiteDelite.com, suggère de préparer des croustilles de carottes. Les bâtonnets légèrement salés ressemblent à des patates douces frites, mais ne contiennent ni calories ni graisses - ils accompagnent parfaitement les barbecues dans la cour ou tout simplement pour prendre un en-cas dans la piscine.
Pêche au poisson rouge
Avez-vous des biscuits au poisson doré, du fromage à la crème fouetté et des bretzels? Allez pêcher! L'écrivain Stacy Julian offre une alternative comestible à ceux qui ne peuvent pas pêcher cet été. Les enfants peuvent dessiner des lacs et des océans avec des crayons et des crayons de cire avant de poser leurs biscuits et de les faire frire avec des bretzels trempés dans du fromage.
Minipizzas de courgettes
Les collations de pyjama en été ne nécessitent pas de pizzas. Amy suggère d'utiliser des courgettes au lieu de la pâte pour faire des minipizzas. La recette suggère de les cuire, mais vous pouvez aussi mettre les tranches de courgettes sur le gril pour les rendre plus savoureuses. N'oubliez pas d'utiliser des légumes fraîchement hachés comme garniture!
Biscuits faits maison
Vous voulez plus de collations? Le blog gastronomique Hummingbird High enseigne aux lecteurs comment utiliser la farine, la cannelle et le miel pour préparer des biscuits sucrés - un ingrédient essentiel pour un camping réussi, ou tout simplement une collation à déguster avec du beurre de cacahuète et enrichir la boîte à lunch après-midi pluvieux
Collation des prairies
Ce n’est pas amusant d’emporter la plage avec vous lorsque vous portez une combinaison imperméable et des serviettes, mais qu’en est-il si vous faites une version comestible de la plage dans la cuisine? Kellie Strickland, fondatrice et créatrice de LittleNummies.net, utilise de l’eau émiettée, des biscuits salés, des fruits tranchés et d’autres collations pour créer son propre sac de sable. Les enfants peuvent faire des "brochettes" avec leurs collations préférées et utiliser les cure-dents pour dessiner dans le "sable" qui reste.